隨著老年人體力活動減少和代謝活動降低，機體的熱量消耗也相應減少老人每天熱量的需要量是多少是個不容忽視的問題，吱客安全網鄭重提醒大家要重視這個問題。

根據老年人機體形態(tài)和生理功能均已發(fā)生一系列改變這一特點，老年人的營養(yǎng)素及熱能供給應有別于青壯年時期，老人每天熱量的需要量是多少呢？就讓吱客網的小編和你一起去了解一下吧！

老人每天熱量的需要量是多少

我們每個人每天要維持生命的延續(xù)，必須攝取足夠的熱量。正常情況下每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。每個人的體重和每天的運動量，決定了每天的熱量攝入。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，來維持自己的體重現狀。如果每天攝入的熱量多于30至35大卡，就會發(fā)胖，相反每天攝入的熱量少于30至35大卡，就會變瘦。

六十歲以上老人，要根據自身體質、體重和每天的運動量，來確定每天消耗多少熱量。

營養(yǎng)學專家給了我們一個計算公式，可以計算我們每餐要吃多少卡路里，每日需要多少卡路里。按照性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：

男：[66+ 1.38 x體重(kg)+ 5 x高度(cm)- 6.8 x年齡]x活動量

女：[65.5+ 9.6 x體重(kg)+ l.9 x高度(cm)- 4.7 x年齡]x活動量

一般人的活動量由1.1- 1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。

例如：身高3900px，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。

公式：[665+ 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|

以上就是吱客網為您提供的關于老人每天熱量的需要量是多少的解答，希望我的解答可以對您能夠有所幫助！如果想要了解更多關于老人的合理營養(yǎng)需求是什么樣的和老人飲食安全知識，那么，請您每天關注吱客網吧！