支鏈氨基酸可以補充肌肉生長的基石——氨基酸，并提供能量防止肌肉損耗，以及抗疲勞，那么什么是支鏈氨基酸呢？

經(jīng)常在健身房鍛煉身體添加肌肉的人,應(yīng)該聽說過這個名詞,支鏈氨基酸。并且,關(guān)于支鏈氨基酸的補給品也備受歡迎。那么什么是支鏈氨基酸呢？下面小編來介紹一下吧。

支鏈氨基酸是合成人體蛋白質(zhì)二十種氨基酸當(dāng)中的三種，這三種是亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸，都是必需氨基酸。為什么叫必需氨基酸，因為在正常狀況下機體不能合成，需要通過外界食物才能轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w的有用成分，所以在運動當(dāng)中要注意補充支鏈氨基酸。

支鏈氨基酸對于健身運動有什么作用？

支鏈氨基酸補劑，一般稱為BCAAs，首先，支鏈氨基酸中最重要的是亮氨酸，支鏈氨基酸（BCAAs）是任何項目運動員最常用，最有效，最重要的營養(yǎng)補劑

這類氨基酸以兩種特殊方式促進合成代謝（肌肉增長）：①釋放胰島素，②釋放生長激素。

所以支鏈氨基酸好處多多，一定要及時補充。以上就是有關(guān)什么是支鏈氨基酸的常識介紹，希望可以對你有幫助，如果你還想知道更多關(guān)于支鏈氨基酸這方面的常識，請到吱客網(wǎng)來搜索吧。