大家都愛喝碳酸飲料，那么碳酸飲料喝多了會怎么樣呢？小編在文中為您介紹。

碳酸飲料中含有很多對人們身體有害的物質(zhì)，大家還經(jīng)常的喝碳酸飲料，那么碳酸飲料喝多了會怎樣?接下來我們的小編喝您聊一聊。

1、碳酸飲料含有砂糖 一罐355cc的可樂,大約含有35 公克糖,相當(dāng)于140 卡熱量,相當(dāng)于半碗飯的熱量。不過,只有熱量相等,營養(yǎng)素卻相差大,因糖只含有熱量,其他營養(yǎng)素一點(diǎn)也沒有,是空有熱量的空卡食物或垃圾食物,經(jīng)常飲用,會積少成多,使體重增加、同時也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣,只喜歡喝有甜味的水,而不喝白開水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

2、碳酸飲料的另一成分磷酸 磷酸會降低體內(nèi)鈣的吸收,影響骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正值生長發(fā)育期的兒童與青少年,需要充分的鈣質(zhì),使骨骼正常生長發(fā)育,維持良好的骨骼新陳代謝,并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況,所以更不宜飲用碳酸飲料。尤其是青春期少女,鐵的需要量更高,因?yàn)槊總€月的月經(jīng),會固定損失大量鐵質(zhì)。經(jīng)常喝太多碳酸飲料的女孩更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

3、各式可樂中含有的咖啡因 咖啡因會刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸;會刺激胃酸分泌,傷害腸胃;具有利尿作用,老人容易有脫水的危險;經(jīng)常過多的飲用會上癮,一旦不喝,就覺得渾身不對勁,無精打采或頭痛。長久喝過多的碳酸飲料便容易發(fā)生慢性中毒現(xiàn)象。

由此看來，碳酸飲料不宜多喝，最好是不喝，為了您的身體健康，我們吱客網(wǎng)還為您提供了一些不健康的飲料都有哪些以及其他的食品安全知識，請您多多關(guān)注。