很多人打球的時(shí)候還總是容易讓腳給崴了，這樣的現(xiàn)象很容易給人的身體帶來一些不必要的困擾。那么踢球崴腳腫了怎么辦呢？今天吱客安全網(wǎng)就帶大家來了解一下。

“崴腳”我想對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的男士們是一個(gè)很常見的話題，特別是在打籃球和踢足球的時(shí)候，隨時(shí)都可能出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象。那么踢球崴腳腫了怎么辦呢？足球運(yùn)動(dòng)有哪些常見傷病呢？今天吱客網(wǎng)就帶大家來了解一下這些大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

踢球崴腳腫了怎么辦

1、腳崴了之后，由于骨頭和韌帶的錯(cuò)位和過度拉伸，十幾分鐘之后，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴(yán)重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會(huì)使得崴傷的骨頭被錯(cuò)誤的揉捏錯(cuò)位，加重疼痛。

2、崴腳后，腳部越來越腫脹。在24小時(shí)之內(nèi)，切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因?yàn)椋?4小時(shí)內(nèi)，淤血生成。這期間要做的是，用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。

3、用噴霧等外用藥物，使用在崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥，不可以在實(shí)際傷口的情況下使用；且，遵醫(yī)囑，每天按時(shí)使用多次，方有效果。也可使用膏藥。

4、晚上睡覺的時(shí)候，在受傷的那條腿的下面，墊上一兩個(gè)枕頭，這樣抬高受傷的腳的高度，來減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴(yán)重。

5、崴腳的第二天，腫痛會(huì)更加厲害，淤血全部釋放出來，有些嚴(yán)重的，腳腫的像個(gè)大面包，連拖鞋都穿不進(jìn)去。從第二天開始，不要隨意走動(dòng)，將崴腳的那條腿墊高。

6、崴腳的第三天開始，腫痛和淤血達(dá)到極值，是該往回逐漸吸收恢復(fù)的時(shí)候了。因此，每天用熱水泡腳，里面加上活血化瘀的中藥來泡腳，加快血液流通，同時(shí)，加快對(duì)藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。

7、三天以后，崴腳由于不行動(dòng)，必然導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，受傷的腳甚至這條腿，不僅腫痛，而且冰涼沒有溫度。此時(shí)，用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿，以協(xié)助血液流通，也是協(xié)助腫痛消除。

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