生活中有許多不宜發(fā)現(xiàn)的高糖食物。這些食物會(huì)使糖友的血糖升高,甚至危害糖友的生命健康。那么隱形的高糖食物有哪些呢?一起隨小編來(lái)看看吧。

大部分人可能都不知道，日常生活中吃著不甜的食物竟然也是儲(chǔ)糖大戶。那么隱形的高糖食物有哪些呢?下面吱客網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的兒童食品安全小知識(shí)。

1、獼猴桃、柚子

很多人都不知道，吃起來(lái)這么酸的獼猴桃的含糖量竟然是10%，比吃起來(lái)很甜的西瓜的含糖量還要高得多。據(jù)了解，蘋(píng)果、杏、無(wú)花果、橙子、荔枝等水果的含糖量在9%~13%之左右。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量超過(guò)了14%?？梢?jiàn)，并不是所有甜的水果的含糖量就會(huì)高的。

2、酸味零食

很多人覺(jué)得山楂、話梅的零食口味偏酸，含糖量應(yīng)該不高，但正是因?yàn)樗鼈兛诟休^酸，因此在加工時(shí)要加入不少白糖調(diào)味口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達(dá)70%-80%。

3、速?zèng)_糊粉

超市中的速?zèng)_糊粉，也是含糖大戶。因?yàn)閱渭兊墓?、豆等磨成的粉，口感不佳，甚至有一種五谷雜豆特有的“土腥味”。因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速?zèng)_糊糊類食品中，往往會(huì)加入很多糖來(lái)調(diào)整口感。

4、番茄醬

很多人經(jīng)常吃的番茄醬，在此類產(chǎn)品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可達(dá)30%以上。雖然番茄醬中的番茄紅素，確實(shí)比較豐富，但也不建議多吃。

5、紅燒魚(yú)

紅燒肉、魚(yú)香肉絲等，這些菜雖然總體味道是咸的，但這些菜一般都會(huì)用糖調(diào)味，尤其是餐館里的廚師更是喜歡大量用糖提味，一份紅燒排骨、紅燒魚(yú)、魚(yú)香肉絲，大概加糖25~30克。紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。因此，大家出外就餐時(shí)一定要多加注意了。

為了健康的身體，大家要樹(shù)立正確的飲食觀念，才能真正平衡糖分?jǐn)z入，健康飲食。以上就是我們今天分享的關(guān)于“隱形的高糖食物有哪些”的話題，想要了解高糖食物對(duì)兒童有哪些危害等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。