打網(wǎng)球之前一定要進(jìn)行充分的熱身，掌握正確的握拍和擊球方式，還要保持手腕柔和固定，那么打網(wǎng)球如何保護(hù)手腕？

打網(wǎng)球會(huì)手腕疼有很多原因，例如活動(dòng)范圍過(guò)大、用力不當(dāng)、擊球手法不對(duì)、手腕力量不足，這些都有可能導(dǎo)致手腕疼痛。打網(wǎng)球之前一定要進(jìn)行充分的熱身，掌握正確的握拍和擊球方式，還要保持手腕柔和固定，那么打網(wǎng)球如何保護(hù)手腕？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

1.劇烈運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，上肢與下肢還有全身都應(yīng)該得到充分的熱身。

2.正確的擊球動(dòng)作是預(yù)防手腕疼痛的關(guān)鍵。正確的擊球動(dòng)作引拍一定要放松，擊球瞬間才發(fā)力。不要讓手腕一直處于緊張狀態(tài)，用手臂來(lái)?yè)]拍。擊球動(dòng)作要正確，可以讓人幫你拍下你自己的動(dòng)作回去分析對(duì)比。

3.做伴西方式握拍的拍球練習(xí)，注意練習(xí)時(shí)大臂帶動(dòng)小臂，保持手腕柔和固定，注意！一定是柔和固定！

吱客網(wǎng)提醒您：打網(wǎng)球時(shí)需要佩戴哪些防護(hù)裝備這個(gè)問(wèn)題被很多人提問(wèn)到，因?yàn)楹线m的網(wǎng)球裝備可以充分保護(hù)自己的安全，像護(hù)膝、護(hù)肘都可以保護(hù)自身的安全，但是也不能忽視運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)帶給我們的幫助，比如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和網(wǎng)球知識(shí)對(duì)我們的幫助也都是非常大的。