參加運動前學(xué)習(xí)小球運動安全知識很重要，現(xiàn)在我們來了解運動安全知識中小球運動有哪些禁忌。

參加運動前學(xué)習(xí)小球運動安全知識很重要，現(xiàn)在我們來了解運動安全知識中小球運動有哪些禁忌。

注意適量進餐不要太飽。一般來說比賽過程中，交感神經(jīng)處于極度緊張狀態(tài)；會影響到副交感神經(jīng)處于相對抑制狀態(tài)。所以如果賽前進餐太飽，會影響副交感神經(jīng)支配的消化功能，容易導(dǎo)致消化不良等發(fā)生。

別忘做好賽前熱身運動。不管是炎熱季節(jié)還是隆冬辰光，都別忘做好賽前的熱身運動?？梢酝ㄟ^跑步和主要關(guān)節(jié)的拉伸來完成熱身。熱身的目的是促進比賽正常水平的發(fā)揮、減少比賽過程中的身體受傷機會。

沉著應(yīng)對發(fā)揮平時水平。一旦進入比賽環(huán)節(jié)時，注意沉著應(yīng)對，不要慌張，更不要焦慮；也不要被對手所影響，不要被比分所困惑；只要想象著日常練習(xí)乒乓球的過程，發(fā)揮平時的水平就可以了。

吱客網(wǎng)提醒您：積極學(xué)習(xí)其他小球知識和其他小球禁忌對掌握小球運動安全小知識也很重要，這些知識能很好的減少運動中的傷害。