有時候是不是覺得喝白開水太無聊，改去喝各種飲料?可是，很多飲料里高糖、食品添加劑等等不健康因素，長期喝是有危害的。那么長期喝飲料有哪些危害呢？下面和吱客安全網(wǎng)小編了解下吧。

飲料的味道多變，可以滿足人們所有的需要，所以，很多人都特別愛喝飲料。但是，從保健的角度考慮，經(jīng)常喝飲料的危害是很多的。經(jīng)常喝飲料，會影響身體的健康。那么長期喝飲料有哪些危害呢?下面和吱客網(wǎng)小編了解下吧。

一直以來，睡眠質(zhì)量不高成為困擾現(xiàn)代人的主要問題。但是，人們對夜間出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象卻不會引起足夠的重視。有關(guān)專家表示，如果一個人每月在睡覺的時候，經(jīng)受兩次或兩次以上胃痛侵襲，那么這很可能是一種睡眠胃痛的疾病。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，過多地飲用碳酸飲料也會導(dǎo)致睡眠時出現(xiàn)胃痛。因為碳酸飲料中含有較多的酸性物質(zhì)，會導(dǎo)致胃中的酸度增加，進(jìn)而產(chǎn)生不良的刺激作用，甚至?xí)p害胃黏膜。而且，如果攝入較多的酸性物質(zhì)，會導(dǎo)致血液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人也容易倦怠，免疫力也會下降，這時各種致病的微生物也會乘虛而入，人很容易感染各種疾病。經(jīng)常喝飲料的危害是很多的。

我們都知道肥胖是人體能量攝人大于能量消耗所造成的。而且，飲食是導(dǎo)致人體肥胖的重要因素。近年來，隨著“可口可樂化”或“麥當(dāng)勞式”的飲食和生活習(xí)慣越來越盛行，肥胖人群也隨之增加。據(jù)研究，一罐375毫升的罐裝可樂所含的熱量約為147卡路里，這相當(dāng)于正常人一天所需熱量的八分之一左右。由此可見，碳酸飲料喝得過多，很可能導(dǎo)致肥胖。如果兒童出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，還可能使其更易患心理障礙、高血壓、脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合癥，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育不良等。經(jīng)常喝飲料的危害是很多的。

凡事都得要有“度”。一旦超過了這個“度”，即使是營養(yǎng)豐富的食物，也可能變成有害物或多余物，威脅我們的身體健康。所以，應(yīng)該少喝含糖的碳酸飲料，預(yù)防體重增加、蛀牙和其他健康問題。如果一定要喝運動飲料，喝時不要小口抿，應(yīng)盡量快速喝完，也可以用吸管喝，因為這樣做可以減少飲料和牙齒接觸的時間。另外，切記喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小時后再刷牙，否則對琺瑯質(zhì)的傷害更大。另外，還有一些運動型的飲料或者水，一定要是在進(jìn)行過大量運動后喝才有效?？茖W(xué)家建議，最解渴、有益的飲料還是白開水。所以，為了自己的身體健康，我們應(yīng)該多喝水，少喝飲料。經(jīng)常喝飲料的危害是很多的。

下面我們看看不健康的飲料都有哪些：姜汁汽水、健怡可樂、橘子汽水、Dr Pepper可樂、Seltzer蘇打水、氣泡飲料。

以上就是經(jīng)常喝飲料的危害。經(jīng)常喝飲料不僅不能給人體需要的營養(yǎng)，大量的色素、香精還會影響身體健康。所以，飲料不要經(jīng)常的飲用，更不能代替水的地位。我們在平時最好多學(xué)習(xí)一些有毒食品安全知識，這樣更有利于我們的生活，更多食品安全知識盡在吱客網(wǎng)。