現(xiàn)代都市女性很多人出于工作著裝的需求，或者是愛美之心，都有穿高跟鞋的習慣。那么爬山后小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋嗎？

高跟鞋可以很好地調整身材比例，高跟鞋可以讓矮個子的變成高個，如果腿不夠長，穿高跟鞋也可以很好的拉伸腿部線條，讓腿看起來更長，身材比例也更好。很多女生都喜歡穿高跟鞋。不過如果爬山后小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋嗎？

爬山后小腿肌肉酸痛最好暫時不要穿高跟鞋。

爬山后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛就說明腿部肌肉已經感覺疲勞了，爬山的過程中腿部肌肉過度用力，如果這種情況下，再穿上高跟鞋只會加重小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象。穿高跟鞋的女生都知道，穿上高跟鞋后，小腿部分的肌肉會產生緊繃感。同時穿高跟鞋也會增加腿部關節(jié)的負擔，因為穿高跟鞋走路的時候腿部會更加用力一些。這就會增加膝蓋關節(jié)的磨損程度，爬山的過程中膝蓋本來就比平時負重更多，如果再繼續(xù)穿高跟鞋就有可能出現(xiàn)膝蓋疼的現(xiàn)象。

愛美之心人皆有之，雖然穿上高跟鞋整個人會變漂亮很多，但是在爬山后出現(xiàn)小腿酸痛的情況最好還是先不要穿高跟鞋了，可以等酸痛的情況緩解或者消失后再繼續(xù)穿。

接下來吱客網小編再個大家介紹幾種快速消除小腿酸痛的方法。

1，熱敷法

在家里大家可以用熱毛巾對小腿酸痛部位的肌肉進行熱敷,能促進血液循環(huán),減輕僵硬的感覺,建議水溫在30℃~40℃為宜。熱敷的過程中最好可以伴有伸展運動,這樣可以更能加快消除肌肉酸痛現(xiàn)象,使之恢復正常。這個方法簡單易行，而且緩解肌肉酸痛的效果也很不錯。

2，按摩法

可以自己在家里，搓熱雙手，然后輕輕的按摩酸痛部位的肌肉，加速血液循環(huán)，增加新陳代謝，緩解小腿肌肉酸痛帶來的不適感。

以上就是關于問題的解答，相信在看過了小編的介紹后，大家都了解到了爬山后出現(xiàn)小腿酸痛最好不要穿高跟鞋了。接下來我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎繼續(xù)關注這部分登山安全小知識。