經(jīng)?？吹缴磉叺呐笥延邢リP節(jié)疼痛，一旦蹲下就很難站起來，打保齡球也要注意安全。不管我們是在做什么運動，都必須把安全放在第一位。打保齡球如何保護膝蓋？

經(jīng)?？吹缴磉叺呐笥延邢リP節(jié)疼痛，一旦蹲下就很難站起來，打保齡球也要注意安全。不管我們是在做什么運動，都必須把安全放在第一位。打保齡球如何保護膝蓋？

最重要的是租鞋的時候，要看看鞋底是否有嚴重的磨損，比如出現(xiàn)卷邊，就一定要換雙鞋。另外，穿著保齡球鞋不能離開球員區(qū)，特別是不要去洗手間，因為鞋底沾了水或者弄臟以后會增大摩擦系數(shù)。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的習慣做動作，很有可能向前摔倒。

還要注意給膝蓋保暖，護膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進行保暖，天氣冷時多多使用。減少寒氣入侵膝蓋，保暖膝蓋，減輕膝蓋疼痛。

在運動中也要避免或減少以下運動時急停或轉向——穩(wěn)固地站在地面，直膝落地——膝關節(jié)伸直落地，膝關節(jié)超伸時側向落地——腿在超伸的情況下突然停止這些動作。

吱客網(wǎng)提醒其他小球運動的球員不僅也選擇適當?shù)钠渌∏蜓b備，也要重視對其他小球知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識的了解，在學習知識的同時又安全的進行了鍛煉。