對于經(jīng)常打網(wǎng)球的人來說，肩傷是很常見的網(wǎng)球運動損傷，那么打網(wǎng)球肩膀受傷可以按摩嗎？

對于經(jīng)常打網(wǎng)球的人來說，肩傷是很常見的網(wǎng)球運動損傷。因此在每次打網(wǎng)球之前，一定要充分拉伸肩部肌肉韌帶，打網(wǎng)球時哪些部位容易受傷？那么打網(wǎng)球肩膀受傷可以按摩嗎？

小球運動安全小知識：

1、在肩部受傷后，不能進行按摩，應該在第一時間用冰塊進行消腫。用毛巾裹住冰塊，置于受傷部位10-20分鐘。需要注意的是，不要將冰塊直接放到皮膚上，以免局部肌肉凍傷。

2、發(fā)球和高壓是最易導致肩部受傷的擊球動作。因此在進行發(fā)球和高壓等高難度動作時，需要掌握正確的技術動作，發(fā)力要循序漸進，避免肩部因動作變形而受傷。

3、在每次訓練和比賽前，需要充分拉伸肩部肌肉韌帶，讓肩部相關韌帶和關節(jié)活動開。運動后也需要進行按摩等放松活動，釋放局部疲勞。

吱客網(wǎng)提醒您：打網(wǎng)球傷病是不可避免的，但是我們也應該將傷病降到最低，多了解一些運動安全知識來保護自己，例如小球運動安全知識和網(wǎng)球知識，都是非常不錯的選擇。