對于老年人來說最重要的就是健康了，而健身運動對老年健康是有幫助的。那么，老年人堅持這項運動提神醒腦解疲勞的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

專家指出，頭部是人體最重要的器官，想要時刻保持清醒的頭腦，對大腦的保養(yǎng)是必不可少的。下面為大家介紹的十指梳頭功，可助您提神醒腦緩解疲勞。對于老年人堅持這項運動提神醒腦解疲勞有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

十指梳頭功的做法：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關(guān)（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線，經(jīng)百會穴，向后推至后發(fā)際的風府處；呼氣時兩手放松，向身體兩側(cè)用力甩下；如此反復十二次。

動作要領(lǐng)：注意力度適中；雙手梳頭后用力甩下，放松置于身體兩側(cè)，猶如蕩秋千狀。

十指梳頭功的功用：我們可以將雙手想象成為一把梳子，慢慢梳理至后腦勺。通過“干梳頭”可以按摩刺激大腦皮層，解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環(huán)。

十指梳頭功除了解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環(huán)外，還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外，不少人也覺得這種做法對于頭皮麻、頭皮痛、頭發(fā)出油等能起到改善作用。

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