門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過(guò)鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球起源于法國(guó)，13世紀(jì)傳入英國(guó)，17世紀(jì)傳入意大利，以后傳到美國(guó)。20世紀(jì)30年代傳入中國(guó)，當(dāng)時(shí)只在燕京大學(xué)作為游戲課內(nèi)容。1948年門球在日本興起 ，1970年開始作為老年人的活動(dòng)項(xiàng)目推廣開來(lái)。門球運(yùn)動(dòng)占地少，花費(fèi)省，很安全，且技術(shù)簡(jiǎn)單，比賽時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)量也不大，適于中老年人。

在廣場(chǎng)上經(jīng)?；钴S著這樣一群老同志，他們?nèi)宄扇旱鼐墼谝黄鸫蚯?。專注的眼神，矯健的步伐，精湛的球技，訴說(shuō)著他們打球健身時(shí)的幸福生活。老人打門球的好處很多，那么老人適合打門球嗎?我們和吱客安全網(wǎng)看看吧。

門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過(guò)鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起源于法國(guó)，20世紀(jì)30年代傳入中國(guó)，但當(dāng)時(shí)只在燕京大學(xué)作為游戲課內(nèi)容教學(xué)，1970年開始作為老年人的活動(dòng)項(xiàng)目推廣開來(lái)。

門球運(yùn)動(dòng)占地少、花費(fèi)省，運(yùn)動(dòng)也不劇烈，比賽時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)量也不大，安全簡(jiǎn)單，比較適合中老年人運(yùn)動(dòng)。

門球是高爾夫球與撞球的混血兒，規(guī)則雖然簡(jiǎn)單，但卻有著一定的規(guī)則和技巧，打球時(shí)要邊打邊想，怎么走位，好打下一個(gè)球。這也可以激發(fā)腦力，防止老年人過(guò)早患上老年癡呆?！?

撞擊球要做到“兩腳肩寬把位站，瞄準(zhǔn)四點(diǎn)成一線，屏住呼吸無(wú)雜念，短拉慢打想力度，把球打正是關(guān)鍵”。上場(chǎng)時(shí)，雙方隊(duì)員都要抱著取勝的信念，運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，互相斗智斗勇。但是，結(jié)束后也一定要做到勝莫驕，敗勿餒，只是娛樂，不能把成敗看得太重。

老人在活動(dòng)中總是伴隨著快步走或慢跑，這個(gè)可以使全身的運(yùn)動(dòng)器官，特別是手、臂、腰、腿、腳以及視力、聽力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。

雖然門球運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉身心，但是老同志打門球一定要量力而行。活動(dòng)前要做熱身運(yùn)動(dòng)，把胳膊、腿、腰等部位的關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，要不然也容易扭傷。要注意老人健身安全，多掌握了老人健身安全小知識(shí)。