白天忙碌的都市白領(lǐng)都紛紛加入到了夜跑一族的行列。他們大多會選擇在八九點后開始在城市的馬路上夜跑，那么女性夜跑有哪些注意事項？

近年來，現(xiàn)代都市人的健康意識逐漸增強，越來越多人意識到了運動健身的重要性。因此，不好白天忙碌的都市白領(lǐng)都紛紛加入到了夜跑一族的行列。他們大多會選擇在八九點后開始在城市的馬路上夜跑，然而女性夜跑安全性是非常不高的，那么女性夜跑有哪些注意事項？

女性怎樣夜跑最安全指南：

1.偽裝：

有一句話這樣說：運動的女生最性感！緊身的短褲，纖細的雙腿以及飄逸的長發(fā)總能讓女性跑者成為目光的焦點，引人注意。在陽光燦爛的白天，這樣的裝束讓人感覺清新舒爽，但對于夜跑，卻存在安全隱患。夜晚跑步，你應(yīng)該穿上上衣外套、戴上帽子、穿上緊身長褲，類似這樣的中性裝備讓你不被人注意，起到很好的偽裝作用。

2.手機：

或許你覺得多余，因為如今各類先進的跑步手表的功能已完全代替了手機。但這里，強烈建議女性夜跑者帶上手機，確保意外發(fā)生時，可以一鍵撥打求救電話。

3.武器：

這里，強烈建議各位女性跑者購買女性防身武器，類似防狼噴霧、防身電棒、防身手電、個人防狼報警器這樣的小物件，攜帶方便。即使攻擊者奪過去反擊你，你依舊可以活下來。

吱客網(wǎng)提醒您：在夜跑時，避免在夜間跑進人煙稀少的郊區(qū)路段或光線不足的巷弄小徑，另外在閑暇時，多了解一些女性安全知識和女性防身小知識來保護自己的人身安全。