在網(wǎng)球運動愛好者的人群中，手腕肌腱、韌帶的傷病問題并不少見，一旦手腕受傷，你可能要放下熱愛的球拍休息數(shù)周，那么打網(wǎng)球如何固定手腕？

手腕在從事網(wǎng)球運動時，是接球承受力量的第一個關(guān)節(jié)，也是擊球輸出力量的最后一個關(guān)節(jié)，在反復(fù)的接收力量與傳送出力量期間，手腕承受了雙向的作用力，也就是因為這樣的運動特性，在網(wǎng)球運動愛好者的人群中，手腕肌腱、韌帶的傷病問題并不少見，一旦手腕受傷，你可能要放下熱愛的球拍休息數(shù)周，那么打網(wǎng)球如何固定手腕？

小球運動安全小知識：

1.轉(zhuǎn)腰練習(xí)：兩腳適當開立，兩手側(cè)平舉，腿腳保持不動，然后用握拍的手去努力打到另一只手，目的是盡量能感到用腰部用力，這樣打球的時候自然會不用手腕。

2.轉(zhuǎn)肩的練習(xí)：口訣是，正拍（以右手為例，左撇子反一反）擊球前左肩朝對手，擊球后右肩朝對手；反拍擊球時前右肩朝對手，擊球后左肩朝對手。熟練記于心之后，打球的時候自然會動作到位。

吱客網(wǎng)提醒您：網(wǎng)球裝備可以保護身體不在受傷，所以大家可以了解一下打網(wǎng)球時需要佩戴哪些防護裝備相關(guān)的知識，選擇好合適的護膝、護肘等，但是也不能忽視運動安全知識等問題，因為小球運動安全知識和網(wǎng)球知識對我們的幫助也都是非常大的。