登山前可向?qū)в瘟私馍铰窢顩r，心臟病、高血壓、哮喘病和嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎患者不要勉強(qiáng)登山，以免增加傷病甚至出現(xiàn)生命危險。

張家界絕大屬于山岳型景觀，雖然山不是很高(1200m左右)，但一定不能輕視，之前也要做相應(yīng)的準(zhǔn)備，如您覺得您的體力不是很好，也可選擇乘坐索道上山。

1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，這樣走完全程會很辛苦。而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。最好是選擇較輕便的運(yùn)動鞋、旅游鞋和膠底布鞋等。

2、如是中老年人登山，最好要準(zhǔn)備一根手杖(不必從家里帶去，在山下?lián)斓玫剑皡^(qū)也有賣)，走山路時會有幫助。

3、因?yàn)閺埣医鐚儆谏絽^(qū)，時晴時雨一天之中的天氣也許變化無常，，因此，上山時應(yīng)帶足衣服，盡管山下是烈日炎炎，也一定要帶風(fēng)衣、或薄毛衣。南方的山區(qū)時晴時雨，因此雨具也是必不可少的。

4、帶一些外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水等。

登山前可向?qū)в瘟私馍铰窢顩r，心臟病、高血壓、哮喘病和嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎患者不要勉強(qiáng)登山，以免增加傷病甚至出現(xiàn)生命危險。