長期參與排球運(yùn)動可以在一定程度上提高個人的身體與大腦協(xié)調(diào)能力，那么排球賽前熱身準(zhǔn)備活動有哪些？吱客安全網(wǎng)為您解答。

排球源于美國，1895年，美國馬薩諸塞州(舊稱麻省)霍利約克市，一位叫威廉·G·摩根的體育工作人員發(fā)明的。[1] 初期，排球被稱為Mintonette(小網(wǎng)子之意)。1896年，霍爾斯泰德教授根據(jù)比賽特點(diǎn)，提議改為Volleyball(空中擊球)，即現(xiàn)代國際通用名稱Volleyball(排球)。當(dāng)時的正式用球圓周為25~27英寸(約63.5~68.8厘米)，重量為9~12盎司(約255~346克)?，F(xiàn)代國際比賽用球的材料和制作工藝有很大改變，但球的規(guī)格還和以前差不多。今天吱客網(wǎng)給大家介紹一下排球賽前熱身準(zhǔn)備活動有哪些，請大家收看。

熱身運(yùn)動(Warm-up)又稱準(zhǔn)備運(yùn)動，前者因生理反應(yīng)而得名，后者則屬一般性概念。熱身運(yùn)動，是某些全身活動的組合，好的熱身運(yùn)動可以起到很好的幫助作用。

排球是三大球中，危險(xiǎn)程度相對最低的。傷病困擾主要是長時間的運(yùn)動磨損，比如肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的傷病。為了減輕傷病的程度或者延緩傷病的出現(xiàn)，我們必須要做好熱身活動以及之后的放松。

排球賽前熱身準(zhǔn)備活動：打排球前先活動活動好手腕，手指，肩關(guān)節(jié)，腰，這些是扣球時用到的，可以慢跑幾圈、壓壓腿，一般熱身半小時(主要是墊球，傳球)才扣球，要不容易導(dǎo)致肌肉拉傷，另外腳步和膝關(guān)節(jié)也要預(yù)熱，排球比賽攔網(wǎng)和進(jìn)攻經(jīng)常起跳，熱身不好容易受傷。

感謝大家收看，關(guān)于參加排球比賽前該如何熱身，今天就給大家介紹到這里，喜歡排球的朋友們，近期可以多多關(guān)注一下吱客網(wǎng)的大球運(yùn)動安全小知識，您一定會有意想不到的收獲哦。