老年人購買跑步機不一定選最貴、功能最多的（燃脂、山地、間歇訓練一般是不需要的），只要有基本的功能就可以了。但是，跑步機一定要有緊急制動裝置。這種裝置一般是一個紅色的塑料或金屬夾子，鍛煉時固定在腰部的衣服上，另一頭有一根繩子與跑步機相連，萬一身體的移動范圍超出正常跑步的安全區(qū)域，滾輪可以立刻停止轉動，保護跑者的安全。

跑步作為一項全民運動是十分受歡迎的。如果您喜歡室內運動的話，想要跑出健康除了知道老人如何健康慢跑之外，還需要一臺適合您的跑步機。如何挑選適合老人的跑步機呢？今天吱客網小編就先帶大家來看看老人選擇跑步機有什么特別的要求。

跑步機和跑平路還是有很多區(qū)別的。跑平路可以隨時停、隨時加速或減速，跑步機的加減速則需要按鍵；跑步機是依靠滾輪的旋轉帶動傳送帶，如果滾輪直徑較大、排列稀疏的話，與路跑的腳感還是有明顯區(qū)別的；跑步機只有前進一個方向，路跑則可以隨時變向。

老年人購買跑步機不一定選最貴、功能最多的（燃脂、山地、間歇訓練一般是不需要的），只要有基本的功能就可以了。但是，跑步機一定要有緊急制動裝置。這種裝置一般是一個紅色的塑料或金屬夾子，鍛煉時固定在腰部的衣服上，另一頭有一根繩子與跑步機相連，萬一身體的移動范圍超出正常跑步的安全區(qū)域，滾輪可以立刻停止轉動，保護跑者的安全。

大部分跑步機選擇開始后顯示三秒倒計時，然后以每小時0.6公里的默認速度啟動，建議每次提速0.2至0.5公里為宜，適應一分鐘左右再繼續(xù)提速。如果目標是微微出汗的健步走，速度控制在每小時4至5公里就可以。每小時6公里速度以上，就必須慢跑才能跟得住。

即便是經常鍛煉，也不建議跑超過每小時10公里以上的速度。一旦感覺吃力，可以先單手或雙手扶握住兩側的把手，再用手去操作降速按鈕。

上面就是小編給大家?guī)淼囊粋€關于跑步機的選擇方面的老人健身安全小知識。大家在平時的生活中要多注意聽聽專業(yè)人士的建議，老人健身的主要目的還是增強體質，因此在鍛煉的過程中一定不要過量。