考生們出現(xiàn)焦慮癥的現(xiàn)象比較明顯，那么高考生如何應對考試焦慮綜合癥呢？吱客安全網(wǎng)為大家介紹一下。

考生如何應對考試焦慮癥。在生活中常見的現(xiàn)象是，有些孩子明明成績很好，可是一到考試的時候，就會直線往下掉。這不僅令家長頭疼也讓很多學生自己無奈。其實這是考前焦慮癥在作怪。下面跟著小編一起來看看高考生如何應對考試焦慮綜合癥。讓更多考生知道如何緩解高考學習壓力。

1、消除考試前的各種心理壓力：

(1)家長的壓力：一部分家長對學生的學習成績要求很高，要求學生每一次考試只能成績提高不能倒退，否則就會懲罰學生，布置更多的作業(yè)，打罵、批評甚至剝奪孩子的業(yè)余愛好，這樣會無形中給孩子帶來許多心理壓力，就容易產(chǎn)生嚴重的焦慮、緊張情緒，影響考試成績。同時對孩子的心身健康，人格的健全發(fā)展也是百害而無一利的。

(2)學校老師的壓力：有時學校老師為了提高學校的聲譽，特別是在重大考試，全市統(tǒng)考時就會給孩子造成很大的心理壓力，而使學生產(chǎn)生嚴重的焦慮反應。

(3)學生自己對自己的壓力，部分學生，特別是學習成績較好，在全年級，全班成績一直是在前幾名的，自尊心特別強的學生，要求自己每次考試成績只能前進，這樣給自己的壓力越大，就越容易出現(xiàn)緊張、焦慮反應，嚴重時就會影響考試的發(fā)揮。

2、糾正考生不正確的應考方法

有些考生在考前不會合理地進行各種復習，抓不住重點，復習沒有計劃性，不懂合理安排時間，這樣也會造成學生緊張感，甚至出現(xiàn)嚴重的焦慮情緒。

3、學會科學用腦

(1)合理安排復習，不打長時間的疲勞戰(zhàn)。

(2)注意飲食平衡，這里主要是指飲食中各類營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，不能偏食、挑食、不主張進食各類補品、營養(yǎng)藥物。

(3)要有足夠的睡眠。

高考是人生的大事，我們要認真的對待，想要了解更多的學生心理健康知識請到吱客網(wǎng)。