“游泳抽筋如何自救防溺水？”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

溺水常常是由于游泳者發(fā)生抽筋引起的，而一旦抽筋很多游泳者促不難防，不知道如何自救，尤其是兒童，這時(shí)很容易造成溺水，那么游泳抽筋如何自救防溺水？

“當(dāng)遭遇溺水時(shí)，2分鐘后便會(huì)失去意識(shí)，4～6分鐘內(nèi)身體便遭受不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此發(fā)生溺水后采用正確的急救方法，爭(zhēng)分奪秒地做好現(xiàn)場(chǎng)搶救對(duì)挽回兒童的生命極為重要?！?/p>

抽筋

抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣。它是由于肌肉組織受到強(qiáng)烈刺激，進(jìn)而血管收縮而造成局部血液循環(huán)不良，從而導(dǎo)致肌肉發(fā)生劇烈收縮的現(xiàn)象。

水溫太低，寒冷的刺激；

運(yùn)動(dòng)前沒做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；

運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)肌肉過度疲勞；

運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確；

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，或運(yùn)動(dòng)過程中突然改變運(yùn)；

精神過于緊張等都易引起抽動(dòng)姿勢(shì)筋。

發(fā)生抽筋后，在水中要注意保持身體平衡，及時(shí)采取自救措施：

1、小腿和腳趾抽筋 要先吸一口氣，仰浮在水面，用抽筋的腿對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，同時(shí)小腿用力向前伸蹬?；蛴檬职研⊥?，同時(shí)再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直使其恢復(fù)。

2、手指抽筋 可將手用力握成拳頭，然后再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復(fù)。

3、上臂抽筋 握拳，并盡量屈肘關(guān)節(jié)，然后用力伸直，反復(fù)數(shù)次即可解脫。

4、大腿發(fā)生抽筋 先吸一口氣，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用雙手抱住小腿用力使其貼在大腿上，同時(shí)加以振顫動(dòng)作，可使其恢復(fù)。

在抽筋時(shí)用手指重按人中穴亦有良效。

當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法：

如果自己不熟悉水性意外落水，附近又無人救助時(shí)，首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。

正確的自救作法是：

落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然后放松肢體等待浮出水面，因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，屏氣后人的比重比水輕，所以人體在水中經(jīng)過一段下落后會(huì)自動(dòng)上浮。當(dāng)你感覺開始上浮時(shí)，應(yīng)盡可能地保待仰位，使頭部后仰。只要不慌張，不胡亂掙扎，不將手臂上舉亂撲動(dòng)，人體在水中就不會(huì)失去平衡。反之，身體會(huì)下沉更快。這樣你的口鼻將最先浮出水面可進(jìn)行呼吸和呼救。呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣、以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重）。

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