很多的學(xué)生一到考試前就會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張的心情，那么高考前焦慮太緊張?jiān)趺崔k呢？吱客安全網(wǎng)為大家介紹一下。

一年一度的高考，對(duì)每個(gè)考生來說都是一道關(guān)口，考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生都是一種無形的壓力。那么高考前焦慮太緊張?jiān)趺崔k呢？

1、放松心態(tài)法

要多用功，特別是在最后的沖刺階段，也不能松懈，在考試時(shí)你就可以對(duì)自己說，我已經(jīng)努力到了，只要正常發(fā)揮就好，而往往這樣的心態(tài)能讓自己放松下來，甚至可以超長(zhǎng)發(fā)揮。

最后，教育專家提醒考生，在最后也是最關(guān)鍵的時(shí)期，一定要正確認(rèn)識(shí)自己，建立明確的復(fù)習(xí)目標(biāo)、復(fù)習(xí)計(jì)劃，合理規(guī)劃時(shí)間，切實(shí)提升學(xué)習(xí)的自信心。

2、情緒宣泄法

面對(duì)考試日期的臨近和考試壓力的增加，可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來調(diào)節(jié)。比如，可以找一兩個(gè)要好的同學(xué)或親友，通過和他們談心，向他們傾訴自己心中的積怨以求得理解和同情。再比如，可以找一個(gè)安靜的不受他人干擾的地方，放聲大哭或大笑一場(chǎng)，以此疏緩自己內(nèi)心的委屈和苦惱。

高考對(duì)于很多人來說是人生的大事，考前焦慮的現(xiàn)象很普遍，在成績(jī)優(yōu)異和成績(jī)不怎么好的學(xué)生中都可發(fā)生，不管您是家長(zhǎng)還是考生，對(duì)這種情況一定要重視起來，找到合適的方法來緩解甚至消除這種現(xiàn)象。想要了解更多的學(xué)生心理健康知識(shí)請(qǐng)到吱客網(wǎng)。在這里你會(huì)了解到如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力。