冰球是以冰刀和冰球桿為工具，在冰上進行的一種相互對抗的集體性比賽項目。我們都知道運動安全知識缺乏很容易導(dǎo)致運動傷病，其他小球運動的球員不了解相關(guān)的其他小球知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識，在運動中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。在冰球運動中膝蓋尤為容易受傷，那冰球運動員如何保護膝蓋呢？

冰球是以冰刀和冰球桿為工具，在冰上進行的一種相互對抗的集體性比賽項目。我們都知道運動安全知識缺乏很容易導(dǎo)致運動傷病，其他小球運動的球員不了解相關(guān)的其他小球知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識，在運動中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。在冰球運動中膝蓋尤為容易受傷，那冰球運動員如何保護膝蓋呢？

1、加強腿部的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。

2、運動強度要合理，不可使腿部和膝蓋過度疲勞。

3、要充分做好熱身運動。

4、每次活動后，要重視放松練習(xí)。

5、有效使用彈力繃帶和護膝。護膝有積極意義：一方面是模擬增加了一層“肌肉組織”，以保護關(guān)節(jié)；另一方面是用“勒”的感覺，提醒你弓步不標準。因為護膝是在腿筆直的情況下佩戴的，如果大小腿的夾角小于90度，關(guān)節(jié)的圍度就會增加。

6、運動過程中，注意保護，防止跌倒，碰撞。

吱客網(wǎng)提醒您：進行其他小球運動的球員也要重視其他小球知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識的了解，在運動中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。同時大家平時都要注意保養(yǎng)，保持充分的熱身運動，對運動更有益處哦。