不管在網(wǎng)上還是新聞，都在提醒人們少喝飲料，飲料喝多了對(duì)身體有害。一些人好奇，什么飲料對(duì)身體有害？下面和吱客安全網(wǎng)小編了解下吧

經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)多喝水，飲料對(duì)人體有害。一些人好奇，什么飲料對(duì)身體有害?下面和吱客網(wǎng)小編了解下吧。

根據(jù)不同飲料所提供的熱量、營(yíng)養(yǎng)成分以及對(duì)健康的影響，美國(guó)飲料指導(dǎo)專家組新近公布一份指南，將飲料分成6個(gè)等級(jí)。

第一等級(jí)：飲用水。補(bǔ)充人體每日所需水分的最佳飲料。

第二等級(jí)：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質(zhì)及某些微營(yíng)養(yǎng)素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結(jié)石的作用?？Х扔行涯X、提神作用。

第三等級(jí)：低脂奶(脂肪含量為1.5%或1%)、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和某些必需微營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源，酸奶中還含有對(duì)人體有益的細(xì)菌。

第四等級(jí)：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。

第五等級(jí)：含某些營(yíng)養(yǎng)成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶(脂肪含量為3.25%)、含酒精飲料和運(yùn)動(dòng)飲料。第六等級(jí)：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營(yíng)養(yǎng)素。飲料能量應(yīng)限制，飲料提供的能量，不宜超過(guò)人每日總能量攝入的10%。也就是說(shuō)，若一個(gè)人每日攝入3000毫升飲料，應(yīng)該考慮下列選擇和組合：0-3000毫升飲用水;0-1200毫升不加糖的咖啡或茶(淡茶可替代水，但咖啡因攝入量應(yīng)小于400毫克);0-480毫升低脂奶、脫脂奶或大豆飲料;0-960毫升無(wú)熱量甜飲料;0-240毫升純果汁;含酒精飲料，男性0-2杯、女性0-1杯(1杯=360毫升啤酒或150毫升紅酒或45毫升白酒);0-240毫升含熱量甜飲。

一些人問(wèn)：不健康的飲料都有哪些?

Dr Pepper可樂(lè)擁有謎一般的神秘口感，這來(lái)自它的神秘配方，喝完會(huì)給人留下了愉悅、歡快的味道。但是，你真的猜不出它的成分什么，你只知道它的味道會(huì)令人驚艷，有股前所未有的歡暢。

通常你喝它的時(shí)候會(huì)擁有愉快的心情，但是，很可能在接下來(lái)的幾周內(nèi)，你會(huì)覺(jué)得喝其他任何飲料都無(wú)法得到這種感覺(jué)。

Seltzer蘇打水是一種非常淡的蘇打水，這種飲料通常是那些平時(shí)不喝碳酸飲料的人在不得已的情況下才會(huì)選擇的一種飲料。因?yàn)樗鼪](méi)有其他碳酸飲料所包含的毒素，所以，你可以在學(xué)校和學(xué)院附近找到它。

氣泡飲料不僅是青少年的最愛(ài)，好多嬰幼兒對(duì)其也是情有獨(dú)鐘。調(diào)查顯示，帶氣泡的飲料是導(dǎo)致青少年、嬰幼兒患牙蝕的主因，但好多家長(zhǎng)并沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的存在。 90%以上的青少年因喝碳酸飲料腐蝕了牙釉質(zhì)保護(hù)外層。牙蝕患者的牙齒脆弱且很薄。若大量喝氣泡飲料，患牙蝕的可能性會(huì)增加至5倍。飲用牛奶和水則與此相反，可以降低患牙蝕的危險(xiǎn)。

為了健康，飲料豐富多彩水是最佳選擇。要了解更多有毒食品安全知識(shí)及食品安全知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)吧。