人生活在現(xiàn)實(shí)生活中不可能沒有壓力與挫折，而且也難以回避，必須面對(duì)。因此，首先我們不能輕視生活中的壓力與變化，要及時(shí)調(diào)整自己的行為以適應(yīng)變化，這就需要花時(shí)間和精力，并且還要勇于承擔(dān)責(zé)任。其次，要將壓力變動(dòng)力，學(xué)會(huì)放松和控制緊張與壓力，提高應(yīng)對(duì)能力。那么你知道如何面對(duì)挫折和壓力嗎？下面就跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

人生活在現(xiàn)實(shí)生活中不可能沒有壓力與挫折，而且也難以回避，必須面對(duì)。因此，首先我們不能輕視生活中的壓力與變化，要及時(shí)調(diào)整自己的行為以適應(yīng)變化，這就需要花時(shí)間和精力，并且還要勇于承擔(dān)責(zé)任。其次，要將壓力變動(dòng)力，學(xué)會(huì)放松和控制緊張與壓力，提高應(yīng)對(duì)能力。那么你知道如何面對(duì)挫折和壓力嗎？下面就跟著吱客網(wǎng)小編一起來看一下吧！

1.愉快地生活：無(wú)論在家、工作場(chǎng)所或娛樂時(shí)，熱愛生活、享受生活，但要學(xué)會(huì)克制沖動(dòng)。

2.有意義的生活：學(xué)會(huì)確立生活中小而具體的目標(biāo)，并努力去實(shí)現(xiàn)，同時(shí)不斷地修正和樹立新的目標(biāo)與追求。不過，目標(biāo)過于遠(yuǎn)大或與自己能力相去甚遠(yuǎn)時(shí)，往往會(huì)造成“心有天高，命比紙薄”的境遇。

3.自信與樂觀：生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，并非如鏡面一樣平坦，因此在遇到挫折和處于波谷之時(shí)，自信和對(duì)前途的樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。記住一句話，“天生我才必有用”。

4.遇事莫慌，學(xué)會(huì)放松：情緒的過分緊張和焦慮，會(huì)影響人的解決問題能力，而生活中常常會(huì)遇到一些始料未及的事，學(xué)會(huì)放松，調(diào)節(jié)自己的情緒，保持生活的規(guī)律和睡眠的充足去面對(duì)和解決問題。

5.改變認(rèn)識(shí)，柳暗花明：學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題，有時(shí)會(huì)使沮喪、絕望的人看到希望，如同俗語(yǔ)所說“樹挪死，人挪活”、“塞翁失馬，焉知禍?！薄?/p>

6.尋求支持，分擔(dān)痛苦：與人分憂是助人為樂的一種形式，生活中絕大多數(shù)人都有一顆助人之心，因此，遇到挫折和難以自我解決問題之時(shí)，學(xué)會(huì)傾訴和尋求幫助，并非軟弱和無(wú)能，更不必?fù)?dān)憂遭人譏笑，其實(shí)是一種情感的疏泄和痛苦的分擔(dān)過程。

7.面對(duì)現(xiàn)實(shí)，改進(jìn)應(yīng)對(duì)策略：挫折不可避免，回避只是暫時(shí)的解脫，只有面對(duì)，才能使自己走向成熟。學(xué)會(huì)“吃一塹，長(zhǎng)一智”，才能真正體會(huì)“失敗是成功之母”的真正內(nèi)涵。

歸納起來一句話，一個(gè)人不能讓社會(huì)適應(yīng)于你自己，只有適應(yīng)于社會(huì)。

以上就是對(duì)如何面對(duì)挫折和壓力的介紹，如果你對(duì)學(xué)生該如何面對(duì)挫折等有關(guān)學(xué)生心理健康方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)挫折教育安全常識(shí)欄目。