支鏈氨基酸作為氮的載體，輔助合成肌肉合成所需的其它氨基酸，那么支鏈氨基酸副作用大嗎？

支鏈氨基酸補(bǔ)劑，一般稱為BCAA，這些年在那些想增加瘦體重和運(yùn)動(dòng)成績的運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中非常受歡迎。那么支鏈氨基酸副作用大嗎？接下來吱客網(wǎng)來詳細(xì)為大家介紹一下吧。

支鏈氨基酸中所含的成分亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸這三種成分中，其中最主要的成分就是亮氨酸，可以在人體內(nèi)被轉(zhuǎn)化為供能的能量，一般會在肝臟中轉(zhuǎn)化，支鏈氨基酸是可以直接為肌肉提供能量的，并且吸收速度快，所以一直被很多健身愛好者所追捧。支鏈氨基酸在人的身體內(nèi)分解代謝是非?；钴S的，所以說我們運(yùn)動(dòng)的過程中會消耗掉一部分蛋白質(zhì)，但是支鏈氨基酸的特點(diǎn)正好與他沖突，所以說如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)支鏈氨基酸的話，它會優(yōu)先為身體供能，換個(gè)說法就是說支鏈氨基酸可以在運(yùn)動(dòng)的過程中起到保護(hù)肌肉的能力，防止肌肉的分解。

支鏈氨基酸有副作用嗎？

其實(shí)大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，對于人們服用只要按照一定的量服用是對人體沒有任何傷害的，因?yàn)樗皇菐椭覀冄a(bǔ)充了一些比較難以補(bǔ)充但是人體又正好需要的營養(yǎng)。跟氮泵一樣，使用之后會引起血氨的提高，補(bǔ)充的越多就會越高，血氨提高后會使我們的神經(jīng)非常的興奮，也就是提高了我們的精神集中注意力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，但是隨后當(dāng)效果消失之后，可能會出現(xiàn)中樞神經(jīng)的神經(jīng)疲勞。

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