1、滋補開胃。草魚肉嫩而不膩，有開胃滋補的功效，適合身體瘦弱，食欲不振的人群食用。

2、促進血液循環(huán)。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。

3、保護眼睛。草魚中含有維生素A ，能夠合成視網(wǎng)膜視桿細胞感光物質(zhì)，對眼睛發(fā)育起到了重要作用，有助于提高眼睛抗病能力，預防夜盲。維生素E對預防白內(nèi)障，視網(wǎng)膜病變，視神經(jīng)萎縮等癥有一定的預防作用。

4、護發(fā)養(yǎng)顏。草魚中的蛋白質(zhì)經(jīng)常為消化吸收，會形成各種氨基酸，這些氨基酸是合成頭發(fā)角蛋白的重要成分;此外，草魚中的硒元素含量豐富，經(jīng)常食用有抗衰老養(yǎng)顏的功效。

5、防癌抗癌。草魚含有豐富的硒元素，對腫瘤有一定的防治作用。