3月21日是世界睡眠日，中國睡眠研究會(huì)今天發(fā)布了今年的中國主題是“規(guī)律作息健康睡眠”，“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。

心理疾病

長期睡眠不足，不僅會(huì)使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等，還會(huì)導(dǎo)致大腦長時(shí)間處于過度緊張的狀態(tài)之中，因?yàn)樾⌒〉乃X問題都不能解決，心理產(chǎn)生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下，從而誘發(fā)各種疾病，如焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等。

肥胖

一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖，但研究結(jié)果恰好相反，每晚多睡一小時(shí)有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加。

健忘

失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

影響青少年身高發(fā)育

腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行，失眠或睡眠不良，都會(huì)影響生長素的分泌，而對生長發(fā)育造成影響。

破壞女性肌膚美

失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚血液循環(huán)不暢，皮膚水分減少，變得干燥起皺，并且使色素增多，造成面容灰暗。

使人過早衰老縮短壽命

人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶，引起機(jī)體過早衰老。失眠使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。

內(nèi)分泌紊亂

經(jīng)常睡不好會(huì)帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會(huì)使人長粉刺、面瘡、斑點(diǎn)或其他不雅觀的突起點(diǎn)。

使人過早衰老縮短壽命

人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶，引起機(jī)體過早衰老。失眠使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。