1、為了保證眼睛長時(shí)間處于一種健康的狀態(tài)，平常要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，避免長時(shí)間近距離用眼，比如看手機(jī)、看電腦、看電視等。

2、要調(diào)整近距離用眼的距離，調(diào)整電腦屏幕的亮度，不要太亮，也不要太暗。調(diào)整電腦屏幕的字體，過小的字體會(huì)使眼睛更加疲勞。

3、可以配戴防輻射的眼鏡，減少電腦屏幕的藍(lán)光輻射。電腦前可以放置綠色植物，降低輻射。如果出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，要及時(shí)滴用不含防腐劑的人工淚液，保持眼睛表面的濕潤。

4、平常要經(jīng)常做眼保健操，活動(dòng)眼球。可以多吃富含維生素A和葉黃素的食物，少吃辛辣刺激的食物。