1、跳舞毯能減肥。因?yàn)樘杼菏峭ㄟ^人體的活動(dòng)，從而造成機(jī)體能量的消耗、脂肪的代謝分解，從而起到減肥的作用。如果是三天打魚兩天曬網(wǎng)，肯定沒有效果。

2、要做到兩點(diǎn)：第一點(diǎn)，每次做的量要夠。第二點(diǎn)，要做到持之以恒，如果做到以上兩點(diǎn)的堅(jiān)持不懈，是能起到減肥的效果。臨床上還要注意飲食的控制，運(yùn)動(dòng)是一方面飲食，如果得不到很好的控制，臨床上會(huì)造成能量攝入增加，就會(huì)抵消跳舞毯減肥的效果。如果可以，最好是在臨床營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下，合理的制定飲食方案，再配合跳舞毯，就能獲得非常好的效果。