現(xiàn)在許多人越來(lái)越離不開(kāi)咖啡，工作壓力大的時(shí)候，喝一些咖啡能夠很好的緩解疲勞，甚至有一定的減壓效果。今天來(lái)說(shuō)說(shuō)喝咖啡的好處和壞處，適當(dāng)?shù)娘嬘脤?duì)身體有好處，能夠提神醒腦集中注意力。但一些人在忙碌的時(shí)候，總是不知不覺(jué)喝下很多咖啡，然后出現(xiàn)了一些負(fù)面影響，比如失眠。

一、喝咖啡的好處

1、咖啡是現(xiàn)代人很重要的飲品，特別是一些忙碌的職場(chǎng)拼搏者，對(duì)咖啡的需求量總是特別的大。說(shuō)起喝咖啡的好處和壞處，許多人首先就會(huì)想到提神醒腦。每天和幾杯咖啡，能夠讓你的注意力更加的集中，甚至是提高你的警覺(jué)性。

2、人在忙碌的時(shí)候，總會(huì)不知不自覺(jué)喝下很多咖啡，因?yàn)榭Х炔粌H提神還能緩解疲勞，稍微的減輕一下你的壓力，讓你能夠更容易的進(jìn)入工作學(xué)習(xí)中去。

3、咖啡中有一種叫多酚的物質(zhì)，每天攝入一點(diǎn)能夠起到防癌作用。居研究表明，每天喝四杯咖啡，男性可以降低20％的前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)，女性可以降低25％的宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，咖啡是一種很好的飲品，它可以加速肌膚的新陳代謝，延緩衰老讓皮膚更好。一些含糖量較低的咖啡，還能夠幫助你減肥。

5、咖啡中的多酚物質(zhì)，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用。長(zhǎng)期在輻射環(huán)境下的人，和咖啡有助于減少放射線的傷害。

二、和咖啡的壞處

1、不管你有多喜歡咖啡，一定不能多喝，因?yàn)樗嵘裥涯X的持續(xù)時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，會(huì)影響人的睡眠。在晚上的時(shí)候盡量不要和咖啡，不然容易影響睡眠質(zhì)量。

2、女性要少喝咖啡，據(jù)說(shuō)女性喝咖啡喝多了容易不孕不育。特別是孕期女性要注意了，據(jù)說(shuō)孕婦和咖啡容易生出畸形兒。還有就是女性在經(jīng)期的時(shí)候，也最好不要和咖啡，對(duì)身體有害。

3、經(jīng)常喝咖啡的人，牙齒更容易有污漬，也更容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。大量的飲用咖啡的人，一旦停止飲用就會(huì)有依耐性，會(huì)出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經(jīng)過(guò)敏等癥狀。所以說(shuō)適量的飲用咖啡好處很多，但是過(guò)猶不及，飲用太多對(duì)身體影響會(huì)很大。