對(duì)于很多成年人來說“身高”是硬傷，但年齡卻已經(jīng)過了“長(zhǎng)高”的年齡了，就都認(rèn)為已經(jīng)定型了，其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，成年后也還可以在長(zhǎng)高的哦！今天小編就來教你一個(gè)動(dòng)作暴長(zhǎng)10cm，10厘米可能有點(diǎn)夸張，但只要你能堅(jiān)持下來，5厘米至少是可以長(zhǎng)的，下面就來一起了解一下！

成年后教你一個(gè)動(dòng)作暴長(zhǎng)10cm

人成年了之后，人體類的骨骼生長(zhǎng)就會(huì)變慢，隨著年齡的增長(zhǎng)便會(huì)出現(xiàn)“閉合”現(xiàn)象，如果是“閉合”之后還想在長(zhǎng)高那么是幾乎不可能實(shí)現(xiàn)的。不知道大家有沒有聽過“男到30慢悠悠”的說法？這句話所說的便是男人在30歲之前身高都是可以在繼續(xù)增長(zhǎng)的，只是會(huì)長(zhǎng)的比較緩慢而已，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的骨骼還沒有“閉合”，那么有什么方法能夠另成年之后身高在增長(zhǎng)呢？成年后做這種動(dòng)作讓你長(zhǎng)個(gè)10cm。

1、摸高

人在18-30歲之間，骨骼會(huì)開始慢慢的停止生長(zhǎng)，直到“閉合”，所以成年之后可以通過“摸高”能夠刺激自己的骨骼加快生長(zhǎng)，這樣自己的身高也會(huì)隨之而改變，170的小伙子變成178也不是沒有可能的哦！

方法：首先要找一個(gè)固定的摸高點(diǎn)，最好是能先前跑跳摸高，并且能夠剛剛好摸到一點(diǎn)點(diǎn)最好！可以單手也可以雙手摸，每天在睡前“摸高”40個(gè)，這樣長(zhǎng)久的堅(jiān)持下來，絕對(duì)能讓你在往上竄個(gè)10cm的。不過還是要貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持個(gè)幾年你的身高優(yōu)勢(shì)絕對(duì)能彰顯出來（前提是30歲以下?。?/p>

除了這種“摸高”之外，還有很多運(yùn)動(dòng)也可能讓你在成年之后長(zhǎng)高的。

籃球

我們可以看到，喜歡打籃球的人身高絕對(duì)都不是很低（先天遺傳除外），因?yàn)榇蚧@球是經(jīng)常都需要跳躍，所以這也是間接的刺激了骨骼的生長(zhǎng)，所以對(duì)自己身高比較介意的人來說，經(jīng)常打打籃球也有利于身高的生長(zhǎng)。

拉伸

每天晚上在睡前做做身體的拉伸運(yùn)動(dòng)，也是能夠讓自己在長(zhǎng)高的哦！這種方法也是目前被認(rèn)為最有效的物理增高方法，但也要找準(zhǔn)方式，避免拉傷！