現(xiàn)在這些人為了減肥甚至去做一些比較極端的事情，比如一部分人會(huì)去選擇使用違規(guī)減肥藥，但是我個(gè)人認(rèn)為選擇使用減肥藥對(duì)身體不是很好。據(jù)說，之前有學(xué)生三天瘦成筷子腿，那么，他究竟是運(yùn)用了什么方法才能快速減肥呢？讓我來為大家介紹幾種非?？煽康臏p肥方法吧。

高抬腿減脂

這款運(yùn)動(dòng)適合長(zhǎng)期處于坐姿的學(xué)生黨，有學(xué)生三天瘦成筷子腿。其做法是先站姿然后用力抬起一只腳，然后用另一只腳定在地面上。身體盡量挺直不要彎曲。保持十五秒鐘左右放下?lián)Q另一只腳。另一種高抬腿的做法為平躺，微屈抬腳在空中并保持三十秒左右，當(dāng)感到酸痛時(shí)即可放下?lián)Q另一只腿，重復(fù)此動(dòng)作八到十次。

刮痧瘦腿法

此款方法適合沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)的學(xué)生黨，其做法簡(jiǎn)單易操作，躺著也可以進(jìn)行。其做法是用一定的精油涂抹在腿上，尤其是小腿。涂抹精油的作用是為了減少摩擦，使刮痧的效果更加顯著。涂完精油后用刮痧板或是木梳子對(duì)小腿肚進(jìn)行刮痧，由腳踝到膝蓋，每條腿刮100下。

洗澡按摩法

每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。

下蹲瘦腿法

下蹲對(duì)于瘦腿也有不錯(cuò)的效果，下蹲可以重點(diǎn)瘦腿部的外側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉，對(duì)于梨形身材的MM更加需要多練習(xí)下蹲。練習(xí)下蹲時(shí)還可以看看電視或者看看書轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣不但讓練習(xí)更加輕松，也能充分節(jié)約時(shí)間。下蹲要堅(jiān)持練習(xí)20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)有比較高的要求，有關(guān)節(jié)損傷的MM要慎重練習(xí)。

那么，學(xué)生三天瘦成筷子腿是真的嗎？其實(shí)這個(gè)傳聞帶有一點(diǎn)夸張色彩，因?yàn)槿斓臅r(shí)間體重并不會(huì)改變太多，但是形態(tài)會(huì)有一些改變。不過如果你想要在一個(gè)月內(nèi)瘦成筷子腿，那么上面這些方法絕對(duì)是非常有效的，而且還不會(huì)對(duì)你的身體造成危害，建議大家盡量選擇這種健康的減肥方式。