6、牡蠣

中年男性朋友們可以選擇用牡蠣，其實牡蠣是具有一定的補腎的作用，對于遺精早泄以及前列腺方面的疾病都是具有一定的，牡蠣中是含有大量的鋅元素，能夠促進(jìn)人體睪丸組織的發(fā)育，同時還能夠提高精子的質(zhì)量。牡蠣是軟體動物，有兩個貝殼，肉供食用，又能提制蠔油。

7、腰果

腰果是一種腎形堅果，無患子目漆樹科腰果屬。有豐富的營養(yǎng)價值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大干果之一。腰果補脾益腎、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力。經(jīng)常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進(jìn)性欲、增加體重等作用。

8、鹿茸

鹿茸是名貴藥材，鹿茸提取物既能增加血漿睪酮濃度，又能使促黃體生成素（LH）濃度增加。因此，鹿茸對青春期的性功能障礙，壯老年期的前列腺萎縮癥的治療均有效；對治療女性更年期障礙效果良好。

9、荔枝

荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓的功效。用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷 諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

10、黑豆

古人認(rèn)為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎，味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用?！侗静菥V目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù)；肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦５取?/p>