身體免疫力是人體自身的防御機(jī)制，若是出現(xiàn)免疫力下降的情況，日常往往更容易生病，在此特殊時期，更多的人也清楚認(rèn)識到提高免疫力的重要性。提高免疫力很重要，那么日常應(yīng)該怎么提高身體免疫力呢?

一、4種方法有助增強免疫力

1、每日堅持運動

運動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高人體新陳代謝，人體的免疫細(xì)胞數(shù)目也會明顯地增多，每日堅持進(jìn)行運動，有助于提高機(jī)體免疫力，現(xiàn)在氣溫也不怎么高，體感舒適，在空閑的時間里，不妨多進(jìn)行戶外活動，比如踏青活動、曬太陽、騎自行車、跑步。

2、保證睡眠時間

保持充足、良好的睡眠，能增加體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量，進(jìn)而提高人體免疫力，淋巴細(xì)胞是體內(nèi)血細(xì)胞的一種細(xì)胞，具有一定的免疫功能。日常要規(guī)律作息，保證正常的睡眠時間。

3、日常多喝水

日常多喝水，保證日常人體所需，有助于排出身體的毒素，維持身體的代謝正常地進(jìn)行，這樣也是有助于提高身體免疫力的，所以日常應(yīng)多喝水，需注意的是，不能以一些飲料代替水，可以適當(dāng)喝一些花茶，比如紅棗枸杞茶、茉莉花茶、金銀花茶就具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，增強人體免疫力的作用。

4、保證營養(yǎng)充足、均衡

在日常飲食中，需要注意營養(yǎng)搭配，盡量做到營養(yǎng)攝入充足、均衡。日常營養(yǎng)的攝入影響著人體健康，與人體免疫力也是息息相關(guān)的，比如蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，也具有提高免疫力的作用。

說到營養(yǎng)與免疫力，便不得不提及維生素C。維生素C是人體所必需的一種維生素，其具有保持細(xì)胞完整性，參與抗體形成等作用，日常保證維生素C的充足攝入，有助提高吞噬細(xì)胞活性，促進(jìn)體內(nèi)抗體的合成，從而提高機(jī)體的免疫力。日常應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜，比如橙子、草莓、殷桃、獼猴桃、青椒、番茄、芹菜、大白菜，另外，日常也適當(dāng)吃些含維生素C的膳食補充劑，來保證維生素C的充足攝入。在維生素C的選擇上，其實不妨選擇湯臣倍健維生素C咀嚼片。

二、湯臣倍健維生素C咀嚼片怎么樣

湯臣倍健維生素C咀嚼片中富含天然維生素C，其所含天然維生素C源自巴西進(jìn)口針葉櫻桃粉，原料選自巴西青果期的針葉櫻桃，每100g新鮮針葉櫻桃中的維生素C含量超過了1000mg，柑橘的35倍。

每片湯臣倍健維生素C咀嚼片含有96.52mg的維生素C，

每日1次，每次食用3片，再加上從日常食用所攝取到的維生素C，可以保證人體所需維生素C攝入充足。

日常堅持食用湯臣倍健維生素C咀嚼片，有助維持皮膚和黏膜健康，骨骼、牙齦的健康，還能起到達(dá)到增強人體免疫力的效果。若是想擔(dān)心日常維生素C攝入不足，其實可以適量地吃些湯臣倍健維生素C咀嚼片。

日常怎么提高身體免疫力?日常不妨試試以上這4種方法，補充維生素C，可以放心地選擇湯臣倍健維生素C咀嚼片。