太極拳口訣大全(11)
語薇
52、轉(zhuǎn)身右蹬腳
左腳回收向后伸,兩手向前平衡身,左腳前掃轉(zhuǎn)一圈,腳尖為軸保重心。
左腳落來右腳抬,兩手交叉在胸前,前后分手右腳蹬,眼視前方意要遠。
53、落步搬攔捶
右腳下落擺好腳(45度),重心前移腰右轉(zhuǎn),兩手隨腰自旋轉(zhuǎn),帶起左腿再左轉(zhuǎn)。腰胯托起邁左腿,兩手拉開再進身,轉(zhuǎn)換身法要留意,呼吸自然細深長。
54、如封似閉
如封似閉又一回,重做也要提精神,一吸一呼開合現(xiàn),內(nèi)外配合要自然。
55、承前啟后十字手
十字手也同樣做,轉(zhuǎn)換拳式上下合,開步站立頂頭懸,眼視前方式要圓。
56、抱虎歸山
抱虎歸山斜摟膝,調(diào)整重心意要先,重心右移左腳扣,摟膝捋擠按式成。
57、斜單鞭
單鞭動作也同上,調(diào)換方向走斜方(45度),動作轉(zhuǎn)換在思維,提起精神走四方。
58、右野馬分鬃
重心后移扣左腳(腰帶),重心左移帶右腳,左手曲臂到臉前,松開勾手收腹前。雙手抱球在胸前,左胯托起右腿來,松腰送出右腳來,弓步轉(zhuǎn)腰兩臂展。左手下采到胯根,右手外列到膝外,眼看前手向遠視,氣順意遠精神爽。