躺著玩手機(jī)的危害 影響視力/損傷皮膚影響頸椎和睡眠
秀穎
生活中，手機(jī)已成為我們不可缺的物品，甚至有很多手機(jī)黨不分白夜的玩，而這對人身體是有居多危險(xiǎn)的，特別是躺著玩手機(jī)，危害極大！為了讓大家認(rèn)識(shí)到事件的嚴(yán)重性，我們一起去看看躺著玩手機(jī)的危害。
躺著玩手機(jī)的危害
躺著是人最放松的狀態(tài)，這時(shí)候玩手機(jī)對眼睛的傷害會(huì)更大；手機(jī)輻射很高，躺著玩手機(jī)時(shí)，手機(jī)與人臉的距離會(huì)很近，長期這樣的話對皮膚傷害極大；另外，躺著玩手機(jī)，很多人會(huì)在頭下用東西墊高，這樣會(huì)增加頸椎的承受能力，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致頸椎蛻變，睡眠也會(huì)差很多！
躺著玩手機(jī)的正確姿勢
雖然躺著玩手機(jī)的危害很大，但是這種情況很難禁止，因?yàn)橄掳嗷丶?，吃完飯洗完澡，躺著床上又睡不著，這時(shí)候玩手機(jī)是必然的現(xiàn)象。所以為了避免身體受到更大的傷害，大家有必要知道躺著玩手機(jī)的正確姿勢：
姿勢1：如上圖所示，靠躺床上，背部墊個(gè)枕頭，頭部也靠一個(gè)，然后手拿手機(jī)，眼睛與手機(jī)保持30-50厘米的距離；
姿勢2：平躺在床上，不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會(huì)酸痛，手機(jī)與人眼睛距離也保持30-50厘米的距離，如果手肘累了，可以用被子墊在手肘。
錯(cuò)誤姿勢1：不要俯臥、俯臥姿勢玩手機(jī)，這樣會(huì)影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血，而且俯臥姿勢容易引發(fā)疲勞，使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)；
