歡迎大家登陸吱客安全網(wǎng)，排球課前的熱身游戲有哪些？下面小編就把一些專業(yè)知識(shí)分享給大家。

排球運(yùn)動(dòng)是用雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作來(lái)組織進(jìn)攻和防守的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。排球英文“volleyball”的原義是擊空中球或“空中飛球”。以下是吱客網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，排球課前的熱身游戲有哪些?且看以下分解。

排球課前的熱身游戲：繞排球場(chǎng)慢跑幾圈，前腿踢、后腿踢、外踢腿、內(nèi)踢腿、左右滑步。在跑的過(guò)程中，同學(xué)們聽(tīng)到一個(gè)數(shù)字時(shí)，比如聽(tīng)到“3”，那么每三個(gè)同學(xué)抱在一起，剩下的不能湊成3個(gè)人的同學(xué)做五個(gè)深蹲跳，其余同學(xué)繼續(xù)跑圈。目的是鍛煉同學(xué)們的反應(yīng)應(yīng)變能力。

排球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該要注意的問(wèn)題：

1、規(guī)則要清楚。

2、排球的規(guī)則一定要清楚，你什么時(shí)候上場(chǎng)，站在哪個(gè)位置，注意不要站錯(cuò)地方啦，位置是按照順時(shí)針?lè)较颉?/p>

3、人要選擇好。

4、排球一般都要手長(zhǎng)，有潛力的，并且手拍東西有一定的彈力，多練習(xí)在封閉的場(chǎng)子里。

5、衣服要穿運(yùn)動(dòng)裝。

6、不要穿便服，因?yàn)榕徘虻倪\(yùn)動(dòng)量較大，很容易把衣服扯破，應(yīng)該穿柔軟點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)裝保險(xiǎn)。

7、鞋子穿運(yùn)動(dòng)鞋。

8、在打球的過(guò)程中，主要還會(huì)涉及到跑的過(guò)程，要看著球的位置，然后把它拋過(guò)去，所以運(yùn)動(dòng)鞋也是必備的。

9、學(xué)會(huì)發(fā)球。

10、女生發(fā)球時(shí)一般力氣較小，但是打業(yè)余的只要把球發(fā)過(guò)去就好了，所以女生建議用拳頭打過(guò)去。

11、看準(zhǔn)人打。

12、我們要看著對(duì)方比較弱的人打過(guò)去，發(fā)球時(shí)對(duì)準(zhǔn)就行了，但是不要太用力，小心把球打出去。

感謝大家收看，關(guān)于參加排球比賽前該如何熱身，今天就給大家介紹到這里，喜歡排球的朋友們，近期可以多多關(guān)注一下吱客網(wǎng)的新聞更新，您一定會(huì)有意想不到的收獲哦。