《春秋繁露》中說(shuō)：「秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！挂饧辞锓謺円瓜嗟?，也是秋季的中分點(diǎn)。

【食】

秋分之前，因有暑熱，故多溫燥情況；秋分之后，寒涼漸重，人體會(huì)出現(xiàn)涼燥癥狀。由于夏天人體陽(yáng)氣會(huì)向外發(fā)散，因此「陽(yáng)氣在表，胃中虛冷」，容易得到腸胃病；進(jìn)入秋天后，人體陽(yáng)氣向內(nèi)收藏，毛孔收縮，故「陽(yáng)氣在里，胃中煩熱」，因此可食用蘿卜平衡，以免積熱產(chǎn)生；但脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱者則應(yīng)避免食用。此外，菠菜亦有預(yù)防涼燥作用，也可準(zhǔn)備適量的粉光參、五味子和豬肺或豬心，一起燉煮成參肺湯，增強(qiáng)心肺功能。

【起居】

許多人在秋分前后開(kāi)始皮膚干癢，甚至發(fā)作到冬季。肺主皮毛，保養(yǎng)皮膚應(yīng)從保養(yǎng)肺部開(kāi)始，除要多按摩皮膚、加強(qiáng)保濕、多喝水外，可經(jīng)常按摩.位于腳踝內(nèi)側(cè)脛骨上緣約4吋的三陰交，及合谷、迎香等穴位，有助調(diào)整氣血，改善皮膚干燥問(wèn)題，另秋季應(yīng)早睡早起，配合時(shí)令，對(duì)美容亦有利。