戶外跑步在田野間、樹林中均可進(jìn)行跑步鍛煉，各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線，那么戶外跑步的裝備有哪些呢？讓吱客安全網(wǎng)小編來為告訴大家吧。

青少年經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，對(duì)心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助。跑步也有許多種類型，有短跑、中長(zhǎng)跑、超長(zhǎng)距離跑等。跑速不同，跑距不同，對(duì)人體產(chǎn)生的影響也不同，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有哪些好處呢？堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，那么戶外跑步的裝備有哪些呢？

1、跑步鞋

“跑步可以什么裝備都沒有，但唯獨(dú)不能沒有跑步鞋”，這也是跑步運(yùn)動(dòng)中公認(rèn)的最重要的裝備。如何選擇鞋子，展開來說可以寫一本書。面對(duì)一排排各式各樣的跑步鞋，新手們比較鐘情于前往專業(yè)運(yùn)動(dòng)商店，據(jù)悉，在那里會(huì)給出所列貨品的“運(yùn)動(dòng)參考”，比如“專為小道短跑、每周跑步4、5次的運(yùn)動(dòng)者設(shè)計(jì)”。

不過，就在“裝備派”為沒有買到一雙新上架的跑步鞋而唏噓不已時(shí)，最近美國出現(xiàn)了跑步新趨勢(shì)——“光腳”!目前，在美國正有一群人將自己的雙腳從跑步鞋中解脫出來，并且此類跑步愛好者的人數(shù)正在不斷增加。“你能感覺你的雙腳直接觸碰到大地，你的腳自由了!”“光腳跑步運(yùn)動(dòng)”的成員描述跑步時(shí)的“自由”感覺，“當(dāng)然沒了跑步鞋，可以節(jié)約不少裝備成本。”

2、跑步服裝

透氣、排汗無疑是選擇的“黃金法則”。從T恤到短褲，從墨鏡到帽子，每一樣都為跑步特別設(shè)計(jì)。讓無數(shù)“裝備派”嘖嘖稱奇的還有能夠讓空氣從襠下順利流淌的跑步內(nèi)褲、“會(huì)發(fā)熱”的跑步短襪。以短襪為例子，跑步過后最痛苦的莫過于清洗“臭襪子”，如今，市面上專門推出一種可以通過吸收散發(fā)的水分而發(fā)熱的襪子，不僅能夠在冬季跑步時(shí)起到保暖功能，同時(shí)吸汗防臭。

“小配飾”方面也不可忽視。對(duì)于一運(yùn)動(dòng)就容易出汗的人，要解決“大汗淋漓”的尷尬，頭帶、手腕是不二法則。頭帶的最大功能在于防止汗流到眼睛里，影響視線。當(dāng)然，也有人指出，腕帶并不頂用，為此有人專門購置了吸汗的運(yùn)動(dòng)毛巾。在寒冷的冬天，一部分跑步愛好者會(huì)選擇手套、帽子、口罩等。

3、跑步腰帶

跑步時(shí)輕裝上陣，口渴了怎么辦?不口渴的話，手機(jī)還是得帶著，一來不用錯(cuò)過來電，二來也防止萬一遭遇突發(fā)情況可以聯(lián)系外界。為此，一條收納功能極強(qiáng)的腰帶必不可少。腰帶可以裝水瓶。一個(gè)單手就可開啟的運(yùn)動(dòng)水瓶方便跑步者，它的活力瓶蓋還具有較強(qiáng)的精密性，跑步過程中液體不會(huì)四溢。

也有人選擇手腕包，用來裝零錢、鑰匙或手機(jī)。輕便小巧，放在手提包里，下了班，就可以直接去跑步。

4、心率表

此硬件設(shè)備被眾多跑步愛好者視為跑步鞋之外的第二件重要裝備。心率表上有秒表、時(shí)鐘、心率功能，有些還裝有夜視燈。此設(shè)備用于測(cè)定跑步時(shí)的心率，以便查看心率數(shù)據(jù)、分析鍛煉效果，提醒廣大跑步愛好者“量力而行”，以免發(fā)生跑步半程猝死的情況。

5、MP3播放器

“跑步什么都好，就是太寂寞。”大部分裝備派都有一臺(tái)簡(jiǎn)便的MP3播放器，所謂“音樂響起，腳下生風(fēng)”，選擇自己喜歡的音樂，提升跑步時(shí)的精、氣、神。當(dāng)然也有人直接用帶有收音機(jī)功能或MP3功能的手機(jī)。

6、GPS導(dǎo)航

方位測(cè)定，測(cè)距，線路總結(jié)，裝備派將數(shù)據(jù)導(dǎo)入GoogleEarth查看運(yùn)動(dòng)軌跡，在防止“迷路”的同時(shí)，計(jì)算自己的運(yùn)動(dòng)里程。跑過水光迷蒙的小湖、跑過雄偉壯闊的大橋、跑過無數(shù)的歷史建筑、跑過熙熙攘攘的街道，一邊獵奇、一邊淘寶。100米、500米、2000米，里程數(shù)不斷被刷新，頗具成就感。

以上是吱客網(wǎng)小編整理的戶外跑步的裝備有哪些的內(nèi)容，在進(jìn)行戶外跑步時(shí)一定要帶上面的幾個(gè)設(shè)備，可以讓你快樂的跑步，另外本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中還有很多關(guān)于跑步的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！