隨著我們社會的發(fā)展，我們生活水平的提高。我們可以經(jīng)常出去旅游，那么我們就應(yīng)該多加了解旅游疾病，只是這樣才能在外出旅游系更加好的保護好我們自己，下面我們就一起來了解一下秋季旅游如何預(yù)防花粉過敏和旅游外出遭遇過敏怎么辦？

隨著我們社會的發(fā)展，我們生活水平的提高。我們可以經(jīng)常出去旅游，那么我們就應(yīng)該多加了解旅游疾病知識這樣才能在外出旅游系更加好的保護好我們自己，下面我們就一起來了解一下秋季旅游如何預(yù)防花粉過敏和旅游外出遭遇過敏怎么辦?

秋高氣爽，這個季節(jié)很適合外出游玩，但秋天也是一個容易過敏的季節(jié)，游玩的同時可能會遇上花粉過敏。那我們應(yīng)該要知道花粉過敏的癥狀及預(yù)防花粉過敏的措施。

花粉過敏的主要癥狀：

打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發(fā)在夏秋季)。

1、換衣服

如果你在花粉指數(shù)很高的時候外出，回來后記得換上干凈的衣服。

2、勿在室外久留

白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，盡可能選在花粉指數(shù)最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之后。

平時盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻診或是過敏性皮炎、濕診這一類的病人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。

3、“全副武裝”外出

外出郊游時最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏“約”物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急時，應(yīng)迅速離開此地，如癥狀較輕，可自行口服苯海拉明、息斯敏或撲爾敏。一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時，則應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

4、多鍛煉身體

堅持健康的生活方式，保持樂觀開朗的情緒，適當?shù)卦黾討敉怏w育鍛煉、以增強機體的抵抗力和適應(yīng)能力。

5、大掃除

把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調(diào)過濾網(wǎng)，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈。另外，在臥室安裝一臺空氣凈化器，將室內(nèi)的花粉隔離開來。

6、做飯時放點生姜

烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導(dǎo)致的身體炎癥。醫(yī)生建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。

7、藥物治療

在鮮花盛開的季節(jié)，過敏有時是不可避免了，此時藥房里所賣的抗組織胺藥對你的過敏癥狀會有極大幫助。如果癥狀嚴重，應(yīng)該盡快看醫(yī)生，一般來說，醫(yī)生會給你使用色甘酸鈉、口服激素等作用更強一些的藥物。

8、戴眼鏡

戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機會，所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡，或是外出時帶上太陽鏡。

9、多喝蜂蜜、酸奶

每天喝蜂蜜

研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人日常堅持每天一勺蜂蜜，持續(xù)服用，能安然度過過敏癥高發(fā)季節(jié)。因為蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

以每天一大勺為宜，沖水喝或者涂在面包上都可以，但記住不要高溫加熱。

多喝酸奶

預(yù)防花粉過敏可多喝酸奶，因為研究發(fā)現(xiàn)，乳酸菌有抑制過敏的作用，因此可多喝。

10、避開污染物

要避免會讓你癥狀加劇的所有東西，如灰塵及馬路上的各種氣味。

11、勿在宣外晾衣

盡可能在屋內(nèi)晾干衣服(用干衣機更好)，不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

12、關(guān)緊門窗

白天要關(guān)上門窗，以防止花粉飛人。

引起過敏的花粉種類隨季節(jié)不同，在春季以樹木花粉為主，容易引起花粉過敏的多為種子樹，以柏、白臘、法國梧桐、臭椿、松、楊、柳、榆等居多，這些植物花粉量大、體積小，空氣中含量高，在起風的日子里更容易傳播。所以春天郊游時出現(xiàn)花粉過敏者非常多。在夏秋則以蒿草花粉為主。

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