俗話(huà)說(shuō)：“春捂秋凍不生病?！?/p>

有諺語(yǔ)說(shuō)“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，都是說(shuō)的“春捂”。只有正確“春捂”才能達(dá)到“不生病”的目的。

“春捂”符合養(yǎng)生之道

我們常說(shuō)的“春捂秋凍”是有科學(xué)道理的，符合中醫(yī)的養(yǎng)生之道。

所謂“春捂”，其含義是指在立春之后，不要著急脫掉厚厚的棉衣而換上輕盈薄透的春裝。人體經(jīng)過(guò)寒冬之后，在冬天后衣服的保護(hù)下血管處于收縮狀態(tài)，整個(gè)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，抗病的能力也相對(duì)較弱，因此，在早春時(shí)節(jié)記得千萬(wàn)不要匆忙脫衣，而應(yīng)該根據(jù)天氣的變化，一件一件地減。此外，冬天蓋的被褥也不應(yīng)該馬上換成春天的薄被子，而應(yīng)該按照“春捂”之道，漸進(jìn)換薄。

“春捂”要注重“下厚上薄”

“春捂”并非全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的頭部和上半身位置屬陽(yáng)，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵御能力較強(qiáng)，不需要作為“捂”的重點(diǎn)。而下半身位置屬陰，對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較差，也就成為“捂”的重點(diǎn)。尤其是人們的雙腳更應(yīng)該捂。因此，“春捂”應(yīng)該重點(diǎn)做好雙腳和雙腿的保暖，厚被和后襪不應(yīng)過(guò)早減去。應(yīng)該堅(jiān)持常用熱水燙腳，睡覺(jué)時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。“春捂”應(yīng)該“下厚上薄”還因?yàn)楹畾舛际怯上露锨秩肴梭w，尤其是愛(ài)美女性不要過(guò)早換上輕薄的裙裝，否則，裸露的腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)易感到酸脹、沉重，關(guān)節(jié)僵直，嚴(yán)重的還可致關(guān)節(jié)病、心血管疾病和各種婦科病等。

“春捂”捂不捂看天氣

春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間就可能寒流涌動(dòng)，“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”。面對(duì)“孩兒臉”似得春天你得隨天氣變化加減衣服。專(zhuān)家認(rèn)為，晝夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”者來(lái)說(shuō)，15℃可作為“捂”與“不捂”的分界線(xiàn)。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

另外，“捂”著的衣服隨著氣溫的回升總要減下來(lái)。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者才能適應(yīng)。減得過(guò)快可能凍出病來(lái)。

“春捂”勿忘開(kāi)窗通風(fēng)

“春捂”并不表示在家里要成天關(guān)閉門(mén)窗，每天開(kāi)窗通風(fēng)是非常必要的。

大多數(shù)家庭都喜歡在早晨打開(kāi)窗戶(hù)通一會(huì)兒氣，而后就一天門(mén)窗緊閉，這樣不好。至少要在午睡后和晚睡前對(duì)居室進(jìn)行通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭更不能一天24小時(shí)門(mén)窗緊閉。完全依靠空調(diào)的換氣功能來(lái)保持室內(nèi)空氣清新是不行的。每天換氣不得少于三次，每次不得少于10分鐘。

另外，通風(fēng)換氣還有選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，最好在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，否則室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)人體健康不利。