1、充足的睡眠：很多人由于工作繁忙、壓力大，而沒(méi)有了足夠的睡眠，這樣就很容易導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)則是臉上長(zhǎng)痘痘的一大誘因，它會(huì)導(dǎo)致加快油脂分泌，大量的油脂分泌就會(huì)堵塞毛孔，體現(xiàn)在皮膚表面就痘痘的癥狀。因此，保證充足的睡眠相當(dāng)重要。

2、徹底的潔面：潔面，也就是洗臉，很多朋友都不大重視，隨便擦擦就完事了?？墒悄阋溃瑳](méi)有洗凈毛孔內(nèi)臟物，很容易滋生細(xì)菌，發(fā)生炎癥，導(dǎo)致長(zhǎng)痘。

3、合理的飲食：飲食結(jié)構(gòu)的不合理，包括：經(jīng)常性攝入油膩、辛辣、冰冷的食物，就易引起內(nèi)臟功能的紊亂，導(dǎo)致長(zhǎng)痘。

4、避免陽(yáng)光暴曬：大家都知道，陽(yáng)光暴曬后，強(qiáng)紫外線對(duì)皮膚有相當(dāng)大的傷害，而這種傷害也涉及到了臉部，尤其是額頭等正對(duì)部位，更易因此爆出痘痘來(lái)。