1、海綿法，在鞋的后腳跟位置貼上軟軟的海棉，這樣既能把大出的部分用海棉頂住又不會(huì)把腳磨壞。

2、絲襪法，有很多人會(huì)嘗試放一些較軟的衛(wèi)生紙塞在鞋頭，但由于是紙質(zhì)，再軟也會(huì)刮腳。所以建議用絲襪代替，絲襪質(zhì)地柔軟輕薄，會(huì)更貼合雙腳。但要注意填滿鞋子里面的空間，最好按照自己的腳形填充，這樣多少會(huì)舒適些。

3、全(半)鞋墊法，如果是鞋子不僅長(zhǎng)了還大了，可以選擇在鞋底多墊幾副鞋墊，現(xiàn)在有全墊和半墊選擇，可以根據(jù)腳型對(duì)形狀和數(shù)量作調(diào)整。

4、后跟墊法，現(xiàn)在很多商店里都會(huì)賣對(duì)付鞋子磨腳或鞋碼大了的后跟墊，但實(shí)驗(yàn)證明那個(gè)小墊基本不能起太大的作用，有些鞋子的后跟做得比較肥，一個(gè)小小的海綿墊是無(wú)法填充整個(gè)鞋跟的，到頭來(lái)后跟墊很容易移位，也起不到應(yīng)有的作用。但其實(shí)還一個(gè)辦法，就是把爽健的硅膠前掌墊對(duì)折塞在鞋跟里，既填充了后跟多余的空間又能增加摩擦力讓鞋子穿得更穩(wěn)，而且硅膠鞋墊很軟對(duì)腳也有一定保護(hù)作用。