在日常生活中，很多人特別喜歡吃巴旦木，巴旦木味道可口，營養(yǎng)豐富，那么巴旦木吃多了會怎樣？下面一起來看看吧。

容易上火

巴旦木屬于熱性干果，而且含有大量的能量和脂肪，食用過多很容易導(dǎo)致上火，特別是那種濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和容易便秘的人群，多吃更易發(fā)生上火現(xiàn)象。

解決措施：上火的話，可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。

容易發(fā)胖

每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

解決措施：如果不小心吃過多的巴旦木，可以去進(jìn)行散步或是做一些輕松的運動，幫助消化，避免發(fā)胖，同時可以適量的多喝水。

容易過敏

有些過敏體質(zhì)多吃巴旦木會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，這是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質(zhì)敏感的人對稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就更可能導(dǎo)致過敏，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。

解決措施：一般過敏不用擔(dān)心，它會自行緩解。嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服防風(fēng)通圣丸水丸，氯雷他定膠囊之類的藥物，及時的對癥治療。

腸胃不適

巴旦木油脂含量比較大，一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腸胃不適的癥狀的。

解決措施：吃多巴旦木腸胃不適的，可以去進(jìn)行散步或是做一些輕松的運動，幫助消化，另外多喝點水，吃點山楂。