1、馬上停止食用，沃柑果糖成分太高，吃多了容易引起上火，所以當(dāng)吃沃柑上火后，應(yīng)該立即停止食用沃柑，以免加重上火的癥狀。

2、喝淡鹽水，淡鹽水有一定的清熱消炎作用，在吃沃柑上火以后，可以先喝上一杯淡鹽水消除熱氣，能讓你在一定程度上緩解上火的不適感。

3、喝菊花、金銀花等降火茶，此類花茶都具有一定的降火作用，吃沃柑上火后，不妨試試喝這些可以降火的花茶。

4、飲食要清淡，吃沃柑上火以后，應(yīng)該吃一些苦瓜、綠豆、馬蹄蓮等涼性清淡且降火的食物來清除體內(nèi)的熱氣，從而減輕身體發(fā)熱的情況。

5、少吃或不吃辛辣刺激的食物，吃沃柑上火后，應(yīng)避免食用辛辣刺激的食物，以免加重身體上火的情況，影響身體的恢復(fù)。