人們在快節(jié)奏的生活中都會需要一些舒展方式。有的人會選擇將自己的欲望全部發(fā)泄出來?？墒怯械臅r候如果過度的發(fā)泄這種欲望的話，對人的身體是有極大的傷害的。下面我們來主要介紹一些關(guān)于縱欲過度的食補小知識，一起來了解一下。

第一步，先戒除惡習(xí)!如果連戒都無法做到，那么可以不用往下看了。

第二步，早睡，10點到11點間睡眠，睡眠可以修復(fù)我們的身體，并且排除毒素，睡眠環(huán)境要沒有光源，或者佩戴眼罩，因為哪怕是一絲絲光線，都會導(dǎo)致人體的褪黑素無法分泌!

第三步，早起，熬夜到凌晨，第二天十一二點起床?你是不是經(jīng)常如此?并感覺還是非常的累?因為過多的睡眠，并不能補充你的身體，相反，會消耗你身體殘存的能量，所以早起6到8點間起床，8小時的睡眠可以使你元氣恢復(fù)的更快。

第四步，早餐，不要不吃啊!!!這是非常重要的!你可以不吃晚餐，但是必須吃早餐，而且要吃好!小米粥配一盤醬油蛋，適當?shù)目梢约右恍┬〔??？梢猿陨俚潜仨毘?

【人參鹿茸雞肉湯】

主料：人參(高麗參)15克，鹿茸4克，雞肉150克。

做法：取雞胸脯肉或雞腿肉洗凈，去皮，切粒;人參切片。把全部原料放入燉盅內(nèi)，加沸水適量、加蓋，隔水文火燉3小時，湯成即可。

用法：分2天佐餐食用。

功效：此湯具有大補元氣，溫腎壯陽之功。

患者食用1劑后，感覺見好，再食用2劑后，全身癥狀有了明顯減輕，于是，建議他繼續(xù)食用，直到身體癥狀消失為止。但是，雖然患者臨床自覺癥狀消失了，行房時還是沒有足夠膽量面對愛妻。再診時，感覺患者主要是存在心理障礙。為了盡快恢復(fù)他的性功能，又給他開了兩味中藥(仙茅、仙靈脾各6克)，并囑他加入上湯中再燉一劑食用，并說這是 仙湯 ，療效更強。果然，患者食用后，當夜身強膽壯，效果良好。

以上就是關(guān)于縱欲過度怎么食補回來的相關(guān)內(nèi)容了，健康養(yǎng)生提醒您注意不要縱欲過度，注意節(jié)制!