大家都知道，吃飽飯后最好不要坐著躺著，而很多女性朋友和老年人會養(yǎng)成飯后站立半小時的習(xí)慣，那么飯后站立半小時是正確的嗎?飯后站立半小時有什么好處呢?接下來我們就來了解一下飯后站立半小時有什么好處吧!

飯后站立半小時的好處：

剛吃完飯，尤其是晚飯后，吃進(jìn)肚子的東西會很快被吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，如果吃完飯就坐在那，脂肪就會囤積在腰部和臀部，腰就會變粗。因此，飯后靠墻站立半小時，而且夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。這種姿勢很累人，沒多久你就會有出汗、累的感覺，使得產(chǎn)生的熱量被消耗，可減少脂肪的堆積，當(dāng)然就會瘦下來。

每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。另外，剛開始站可能堅持不了半小時，建議站5分鐘，然后慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。

飯后不適宜立即運(yùn)動：

1、刺激腸胃：吃飽飯后進(jìn)行運(yùn)動，會給腸胃帶來機(jī)械性刺激，使腸胃內(nèi)溶物左右、上下震動，可能引發(fā)嘔吐、胃痙攣等癥狀。

2、影響減肥運(yùn)動效果：人體進(jìn)食后體內(nèi)副交感神經(jīng)易受到抑制，此時機(jī)體若要鍛煉，運(yùn)動效果會打折扣。

3、血流分配紊亂：吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收，當(dāng)全身肌肉在運(yùn)動時，也需要大量血液參與，于是就會奪取消化器官的血液量，導(dǎo)致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運(yùn)動效果又危害機(jī)體。

安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒您，以上就是飯后站立半小時的好處了，大家吃飽飯后千萬不要立刻進(jìn)行運(yùn)動健身，站立半小時不僅對胃腸道消化有好處，還能防止脂肪的迅速堆積，是一種很好的減肥方式哦!