近年來(lái)，中國(guó)高血壓患者的人數(shù)正在不斷增加，降壓已經(jīng)困擾了許多人。我們都知道高血壓一種常見的慢性疾病，一旦發(fā)病就會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響。既然高血壓如此危險(xiǎn)，那么我們應(yīng)該怎樣降血壓呢？下面小編將為大家介紹幾種天然降壓的方法。

天然降血壓的方法

1、通過(guò)改善飲食來(lái)降血壓

患有高血壓的人，在飲食上可以多吃點(diǎn)芹菜、紫菜與香蕉。首先，芹菜中含有的一種名叫芹菜素的物質(zhì)具有舒張血管的功效，可幫助高血壓患者降低血壓；其次，紫菜中鎂含量較高，不僅能防治心血管疾病，而且還能預(yù)防身體軟組織鈣化，保護(hù)動(dòng)脈血管的內(nèi)皮層，達(dá)到降壓的效果；最后，香蕉中含有的鉀元素同樣具有降血壓的功效，患者平時(shí)可以多吃些。除此之外，高血壓患者想要降壓，在飲食上要注意少吃鹽，少吃油膩、脂肪含量高的食物。

2、通過(guò)茶飲來(lái)改善血壓

具有改善血壓功效的茶飲包括山楂荷葉茶與玉蓮飲。山楂以及荷葉具有擴(kuò)張血管額功效，能改善心肌循環(huán)，起到降壓、降脂的功效。此外，用玉米以及蓮心制作的茶飲，具有安神、清熱、利水消腫的功效，非常適合高血壓患者服用。

3、通過(guò)按揉穴位來(lái)降血壓

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓是由于肝陽(yáng)上亢引起的，而平時(shí)若常按揉太沖穴，則有助于平息肝陽(yáng)。太陽(yáng)穴位于足大指和次趾中間靠后的地方，按壓時(shí)若感到酸脹，便可停止。除此之外，高血壓患者平時(shí)也可以按壓位于腳心部位的涌泉穴，可以起到降血壓的功效。

4、巧用枕頭

高血壓患者，在生活起居上也可以花點(diǎn)小心思，如利用干菊花、石決明、草決明制作枕頭。菊花中含有微量龍腦、樟腦和菊油環(huán)酮等物質(zhì)，具有降壓醒腦的作用，可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中，然后再套上枕頭。另外，石決明、草決明具有清熱、平肝的作用，可以用1000g石決明與草決明加工成粗末狀后放入枕芯中。

5、天麻鉤藤飲泡腳

天麻鉤藤飲是降壓的良方，除了可以用來(lái)飲用外，還可以用來(lái)泡腳。每天晚上泡腳時(shí)，建議水的高度要蓋過(guò)豐隆穴（約在小腿中部），等到30分鐘后，再用毛巾擦干即可。

6、通過(guò)唱歌、朗誦來(lái)改善血壓

由于唱歌‘朗誦時(shí)，人們往往是采用腹式呼吸的，而腹式呼吸有助于降低血壓，因此建議高血壓患者每天都堅(jiān)持唱歌或朗誦，并將其養(yǎng)成習(xí)慣。