吃飯后，至少要兩個小時才會消化。我們在吃飯的過程中，也不要直接嚼幾下就吞下了，一定要細(xì)嚼慢咽，吃飯的時候，不要喝太多的水，飯后也不要立馬進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)厣⑸⒉?，進(jìn)行消食，避免積食，飯后還可以喝一杯茶去油脂。

胃對不同食物的排空速度是不同的，這同食物的物理狀態(tài)和化學(xué)組成有關(guān)。流體食物比固體食物排空快，顆粒小的食物比顆粒大的食物排空快。

在三種主要食物成份中，糖類較蛋白質(zhì)的排空快，蛋白質(zhì)又比脂肪類排空快。們?nèi)粘５氖澄锒际腔旌闲缘?，一次用餐的食物由胃完全排空一般?～6小時。

食物在胃中完全排空時間為4-6小時，但在飯后2小時大部分的食物會從胃里排空。食物在胃中的排空與食物的研磨程度相關(guān)，越是細(xì)嚼慢咽下去的食物排空的越快，但食物的成分也決定著排空的速度，一般來說，排空順序?yàn)樘穷愖羁?，蛋白質(zhì)次之，脂類最慢。

飯后喝水對胃的排空不會有不好的影響，不宜量大。消化不良是一種臨床癥候群,是由胃動力障礙所引起的疾病,也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病.消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良.功能性消化不良無需治療,注意平時的飲食規(guī)律即可,器質(zhì)性的就要積極治療了,以免病情進(jìn)展,發(fā)生嚴(yán)重后果.你目前的當(dāng)務(wù)之急是找出病因,看看是功能性的還是器質(zhì)性的,可以做個胃鏡確診。蔬菜的消化時間45分鐘-2小時，水果的消化時間30分鐘-1小時，牛奶的消化時間1.5小時-4小時，脂肪的消化時間2.5-4小時，堅果的消化時間2.5-3小時。指導(dǎo)意見：建議飲食葷素搭配。

以上就是飯后消化的時間，健康養(yǎng)生提醒您，吃飯不要只求快速。