現(xiàn)在有一群人屬于“久坐族”，如出租車司機(jī)、麻將族等。若他們出現(xiàn)一些下腹部位的病變，是很常見的。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”，肉傷則肌無力，氣血運行不暢，引起肌肉萎縮、氣血郁滯等。 那么，如何調(diào)這種理氣血不足呢?下面，安康養(yǎng)生網(wǎng)將為大家推薦一道特色食療方法----當(dāng)歸黃芪燉羊肉，以此有效地調(diào)理氣血不足。

做法：將當(dāng)歸、黃芪用布包好，鮮羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊備用。將羊肉塊及布包好的當(dāng)歸、黃芪一同放入加有1500毫升清水的砂鍋中，武火至沸，然后改為文火，并加入蔥、姜、蒜、陳皮各適量，煮40～60分鐘。待肉爛后，加入食鹽即可。

用法：佐餐食用，隔日1次，可連用10次。

適用：氣血不足者使用。

功效：當(dāng)歸味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經(jīng)，能補(bǔ)血活血、潤腸通便。炙黃芪味甘，性溫，入脾、肺經(jīng)，能補(bǔ)氣固表，利尿。羊肉味甘，性溫，入脾、腎經(jīng)，能益氣補(bǔ)虛、溫中暖下。此方對于改善上述臨床癥狀有明顯作用。

溫馨提醒：燉羊肉湯，人參和當(dāng)歸、黨參、黃芪可以一起放，這些中藥沒有配伍禁忌。因氣血不足引起的高血壓、冠心病、腎炎等疾病，除了食療調(diào)理外，還可通過經(jīng)絡(luò)療法、運動養(yǎng)生來進(jìn)一步緩解。